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0 名前：匿名さん：2021/06/16 21:06

高校三年生の息子は通学に電車で1時間かけて通ってます。部活もあり先程帰ってきました。
ここ1ヶ月体がだるい、疲れたと毎日言ってます。
マッサージでも行ってきたら？と言ってますが、凝ってる訳ではないみたいで人に触られたらくすぐったいから嫌といいます。
栄養ドリンクも毎朝飲んでるのですが、効果ないみたいで、寝不足にならないよう早く寝たらとは言ってます。
何かおすすめの体の疲れをとる方法があれば教えて下さい。

5 名前：匿名さん：2021/06/16 21:12

若い子は睡眠と栄養で回復するよね。
病気ではないなら、精神的に何かあるのかも。

6 名前：匿名さん：2021/06/16 21:19

睡眠と栄養

7 名前：主：2021/06/16 21:30

ありがとうございます。
フルタイムで働らいていて平日は疲れてしまい冷凍食品に頼ってしまっていました。
多分栄養が原因ですね。。

8 名前：匿名さん：2021/06/16 21:31

>>7
それだよー。
冷凍食品はダメだよ。

9 名前：匿名さん：2021/06/16 21:35

>>7
お子さんの分だけでもミールキットたのんだらどうかしら。
10分でちゃんとしたご飯たべられるよ。

10 名前：匿名さん：2021/06/16 21:45

睡眠、栄養。
これに限る。

主さんがお疲れなのはわかるけどね、今は体を作っていく大事な時期だから、お子さんに冷食は良くないと思う。
バランスのとれた食事と良質な睡眠、これ以上の疲労回復はないなー。

11 名前：匿名さん：2021/06/16 21:46

疲労には鶏肉、
夏バテには豚肉。

12 名前：匿名さん：2021/06/16 21:47

かわいそう。あなただってそんな食事じゃだめだよ。あと一踏ん張り頑張って！休みに作って冷凍でもしなよ

13 名前：匿名さん：2021/06/16 22:02

呼吸が浅いんじゃない？

14 名前：匿名さん：2021/06/16 22:07

気持ちはわかる。
でも子供のために頑張れるのなんてあと3年かそこらだよ。
自分の疲れもバカに出来ないけど(年齢的に)あと少し死ぬ気で頑張ろうよ。
工夫はできるよ、作り置きや下味冷凍、自家製カット野菜。
明らかに子供の健康に響いちゃってるんだからここが踏ん張りどころだよ。
永遠ではないんだからもうちょっとだ。

15 名前：匿名さん：2021/06/16 22:07

>>13
息子の疲れっぽいのはそれかと思ったことがある。
運動しないからさ。
運動すると体力つくし回復力も上がると思う

あと若い人は圧倒的に寝足りないのだと思う。
多分8時間でも足りないくらいなんじゃないかな。

16 名前：匿名さん：2021/06/16 22:30

酸素カプセルは？

17 名前：匿名さん：2021/06/16 22:34

若い子に勧めていいものかわからないんだけど、私はフルタイムで働いてた時月2回点滴クリニックに通ってたよ。
いろんなメニューあるけど疲労回復点滴ってのがある。
あとアスリートなんかも使ってるニンニク注射も。
若い子には良くなさそうだけど、ひとつの情報として書いておきます。

ちなみに私が通ってたのは表参道だったけど、大学生の体育会系の子はよく一緒になってた。
なんのスポーツなのかまでは知らないけど。

18 名前：匿名さん：2021/06/16 22:52

あなた、息子さんの周りにコロナが出たって言ってなかった？
コロナにかかってるのかもよ。

19 名前：匿名さん：2021/06/16 23:01

#18
やめなよー。
悲しくなるじゃん。

20 名前：匿名さん：2021/06/16 23:06

高校生は、というか若い子は寝ても寝ても眠いんだよ。いつも疲れてる。

うちの娘も眠い病。
授業は眠い。寝る。
で、本当に悩んで先生に相談した。病気なんじゃないかと、思春期症候群かと。

そしたら
自分もいつも眠かった、と。

つまり。
先生って意外と分かってる。

年頃の子は元気だけどいつも眠い。
若さゆえ、だって。

栄養ドリンクなんで飲ませないほうがいいですよ。私は好きでチオビタとか飲むけど
なけりゃない方がいい。後からぐったりくるし。

とはいえ、いつもと違うという違和感は母親しかわからないかもしれません。
心配なら病院へ行ってもいいかもしれませんね。

けど高3なら大事な時期。必要以上に心配させるのも、ね。
勉強し過ぎず寝なよ！とか。
娘なので全身マッサージしてあげてますが途中でよだれ垂らして寝てます。

みんなお疲れ様ですね。

寝過ぎも疲れるしね・・・

21 名前：匿名さん：2021/06/16 23:13

マットレスを替えて、睡眠の質をあげてみる。

22 名前：匿名さん：2021/06/16 23:14

>>19
パソコンから？

23 名前：匿名さん：2021/06/16 23:15

部屋のカビが悪いんじゃない？

24 名前：匿名さん：2021/06/16 23:23

>>0
＞寝不足にならないよう早く寝たらとは言ってます。

睡眠の大切さが分かってないのね。
自覚するまで見守るしかない。

25 名前：匿名さん：2021/06/17 02:50

栄養ドリンク（タウリンとか含まれてるやつ）を飲むと、その時は元気になるけど反動が来ると聞いた事がありますが…

どちらにしても一度血液検査をしてみては？
ちょっと気になったので…

26 名前：匿名さん：2021/06/17 06:07

しっかり湯船に肩までつかって入浴。
グッスリ眠れるから疲れがとれる。

27 名前：匿名さん：2021/06/17 07:17

若い子はモンスターとか飲みがちだから、あんまり飲むなと言った方がいいよ。

28 名前：匿名さん：2021/06/17 08:12

うちの子（浪人生）は、疲れがたまると焼き肉と睡眠。
それにクエン酸の入ったドリンクを飲ませます。

それと、浪人生だから運動不足なので、逆にバッティングセンターとかで思いっきり体を動かすと疲れが吹っ飛ぶみたいです。
これは、「頭」の疲れの方だけど。

29 名前：匿名さん：2021/06/17 08:16

寝る直前までスマホ見てるのなら、寝る前1時間前くらいからスマホを見ない、テレビももちろん見ない。
寝る前に温かい玄米茶を飲んで、部屋を真っ暗にして寝る。
これだけでも質の良い睡眠がとれて多少は疲労感を軽減できると思うよ。
スマホやテレビやパソコンの画面を見ていると刺激が強すぎて脳が休まらないから疲れが取れない面もあると思う。
睡眠時間を増やすのも限界があるものだし、睡眠の質を高める方向に持っていくのも良いかと思うよ。
豚肉、山芋、オクラ、メカブ、ナメコなどのネバネバ系は疲労回復に良いから、朝食と夕食に一品追加していくのも良いかと思う。

30 名前：匿名さん：2021/06/17 08:20

まあ、高校生に寝る前１時間はスマホを見るなって言っても聞かないでしょうね。

31 名前：匿名さん：2021/06/17 12:09

私が前にすごーく疲れた時に、鶏むね肉の水晶鶏を作って上からニラたっぷりの中華タレをかけて晩御飯に食べて寝たら次の日の朝元気になったよ！
これは効く！！！と体感したよ。
まあ50歳くらいのオバちゃんなので若い人にも効くかはわからないけど。
でも試してみて。鶏むね肉は疲れを取るよ。
そしてお風呂にのんびり浸かってぐっすり眠ることだ。
寝る前はスマホ見ないようにね。

32 名前：匿名さん：2021/06/17 12:59

>>31
たった一回で！？
ガッテンでは2週間食べ続けろって言ってた。

33 名前：匿名さん：2021/06/17 13:01

酢の物もいいよー。
ってことで、
鶏むね肉でチキン南蛮を作れば、最適じゃん！
ボリューム出るから、副菜はサラダだけでいい。
簡単だよ。

34 名前：匿名さん：2021/06/17 13:04

寝る前に養命酒飲ませたら？
酒だけど1回に飲む量は大さじ1と1/3だから高校生なら大丈夫だよ。

35 名前：匿名さん：2021/06/17 13:04

>>34
一応アルコールだし、良くないよ。

36 名前：匿名さん：2021/06/17 13:08

ドリンク剤は毎日飲むと慣れちゃって効かなくなる。
あれは結局栄養じゃなくて、アルコール（微量）とカフェインで興奮させているだけだから。
睡眠不足でテスト日に頑張りたいって時にはいいけど。

ビタミンB群を含む豚肉がいいよ。
あとドリンク剤じゃなくてビタミンB剤を飲ませる。（ドリンク剤と合わせて飲むとBの摂りすぎになるから注意）

37 名前：匿名さん：2021/06/17 13:16

鉄分不足じゃない？

私、疲れやすいのは年齢のせいだと思っていたら、貧血だった。
病院で鉄剤出されて飲んだら驚くほど体が楽になった。薬はもう飲んでないけど、食事を見直した。
病気からの貧血でない限り食事で気をつければほとんどのケースは解決できるよ。

38 名前：匿名さん：2021/06/17 13:35

豚の生姜焼き
もずく酢
バンバンジー
これでオッケー

39 名前：匿名さん：2021/06/17 13:37

冷凍食品ってどんなのを食べさせてるの？

ちゃんと肉食べてる？

40 名前：匿名さん：2021/06/17 13:39

結果、食事だよね！！仕事が忙しいのはわかるけど母なんだから頑張って！

41 名前：匿名さん：2021/06/17 13:42

うーん
結果は食事かな。

睡眠だと思うなー

でも貧血とか肺気胸の疑いでもあるなら病院は行った方がいいよ

42 名前：匿名さん：2021/06/17 13:43

野菜不足、タンパク質不足だと思う。
冷食で食べてるのは
油と糖質ばっかり。

43 名前：匿名さん：2021/06/17 13:53

マッサージでも行ってきたらって言ったって、
また、少ない小遣いから自分で払えって
ことでしょ？

44 名前：匿名さん：2021/06/17 13:56

マッサージ行きたいのは主さんじゃん。
原因を取り除かないと意味ないよ。

45 名前：匿名さん：2021/06/17 13:57

>>43
保険の効く整体屋さんにこの方行ってるじゃん。
母子家庭だから１回５００円なのよ。

46 名前：匿名さん：2021/06/17 13:57

お疲れなら、今日はお寿司でも買っておいでよ。

47 名前：31：2021/06/17 15:50

>>32
うん、たった一回で！
鶏むね肉とニラの組み合わせがいいと思われます。
気のせいかもしれないけど、もし息子さんが疲れが取れたらラッキーだもんね。

48 名前：匿名さん：2021/06/17 16:02

>>47
まじかー。やろうっと。

むね肉は夏バテにいいって前にもやってたね。
でもその時も数日食べろって言ってたような気がした。
上の人とは別人です。

この前鳥モモとニラ合わせたんだけど惜しかったなあーーー

49 名前：匿名さん：2021/06/17 16:13

>>47
鶏むね肉とニラ、最高ね。

50 名前：匿名さん：2021/06/17 16:26

主さん、
「簡単過ぎる 鶏むね肉の照り焼きチキン」で検索してみて。
すっごく簡単、安くて美味しい。
高校生男子、好む味です。

51 名前：匿名さん：2021/06/17 16:37

とりの照り焼きチキンて
頭痛が痛い的な

52 名前：匿名さん：2021/06/17 16:41

>>51
あはは、でもそういうタイトルでページがあるのよ。

53 名前：匿名さん：2021/06/17 21:59

分かったの？

54 名前：匿名さん：2021/06/17 22:55

>>29
私も、これだと思う。
スマホ控えるようにって言っても難しいのはわかるけど
まず質の良い睡眠、そのためにはスマホやPCはなるべくやめた方が良いですね。
意外と親が気づかない部分で、原因があったりします。
・・・なんて、これはある講演での受け売りですが。