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0 名前：匿名さん：2021/06/18 22:35

歯を食いしばって寝る方いませんか？
歯医者に行くと

あ～、寝てる時や口を閉じてる時に食いしばりがあるから
頬の内側の肉に歯型がクッキリ付いてますねぇ。

と言われたのですが、何しろ寝ているのでなかなか改善できなくて。
たまに寝てる時にハッと気づいて口を開放？するのですが、ほんのたまにで。
ネットで調べたらマウスピースとかもあるらしいのですが、
ここで何か良い案聞けたらなと思ってお聞きしています。

1 名前：匿名さん：2021/06/18 22:55

マウスピース作ったけど、結局面倒で使ってない。

2 名前：匿名さん：2021/06/18 22:56

歯医者で聞かないの？

3 名前：匿名さん：2021/06/18 23:06

その時は自覚がなかったので

あ、そうなんですね

くらいで終わらせてしまって。
その話をされたのが最終日だったので何も聞かずに終わりました。
あとから、そういえば…と気になって調べてみたんです。
そしたらあまりにも食いしばりが酷いと歯が割れるとか書いてあったので
ちょっと気になってしまって。

4 名前：匿名さん：2021/06/18 23:16

私は昼間も食いしばっていました。
歯科矯正をする数年前まで、歯の正常位置をしりませんでした。
今は矯正は終わりましたが、寝る時はマウスピースのリテーナーを今もはめています。
今日、ガッテンで見ましたが、
自分に思い込ませる事で、寝ている間の食いしばりは防げるそうです。
寝る前に
「口は閉じて歯は離す」と20回声に出して念じる。
2か月以上継続すると9割の患者に効果があったそうです。

5 名前：匿名さん：2021/06/18 23:16

でもマウスピース作るにしても
もう一度歯医者に行くしかないよ？

6 名前：匿名さん：2021/06/18 23:18

マウスピースつけて寝てます。
私の場合は歯軋りですが、歯がどんどんすり減ってきてました。
とりあえずつけて寝たら歯軋りは止まってるようです。
食いしばりは、起きてる時にしている事に気づく時があります。
常に体に力が入っているみたいです。

7 名前：匿名さん：2021/06/18 23:20

食いしばって寝てると朝起きて顎だるくないですか？
食いしばりが習慣化しちゃうと顎関節症なりやすいですよ。

8 名前：匿名さん：2021/06/18 23:59

えー！今日ガッテンでそんな内容やってたんですか？
気づかなかった〜。
再放送があるか調べてみます。
そして唱えて今から寝ます。
情報をありがとうございます！

9 名前：匿名さん：2021/06/19 00:26

顎関節症がひどかったとき、お箸が口に入らなかったのでマウスピース作りました。
でも症状も改善したらマウスピースもつけてません。眠りの浅いタイプなので、気になって。

でも今もくいしばってるときがあります。
良くないんだろうけど、コントロール出来ない。

スポーツ選手が食い縛らないためにペコちゃんみたいに舌をだすので、寝るときに真似してみたら、寝入りばなのガクン！っていう時に噛んで痛かっただけだった。

10 名前：匿名さん：2021/06/19 06:04

食いしばりがひどくて寝るときだけマウスピースつけている。

私も上の人のようにガッテン見て試してみた。
口に出すのではなくて、頭の中で言葉を繰り返すだけだけど、いいみたい。

11 名前：匿名さん：2021/06/19 07:34

ストレスの原因を手放す
眠ってる間リラックス出来てない
噛みしめ続けると、頬が痩けてしまう

12 名前：4：2021/06/19 09:00

>>8
ごめんね、言葉足らずだったかもしれないので補足です。
番組は食いしばりについての特集ではないです。
テーマはおまじないとかプラシーボについての話。
番組最後で、歯ぎしりに悩む人がが、おまじないを20回唱えて寝る、
という方法を試していて、実際歯ぎしりの回数が激減したんです。
食いしばりも歯ぎしりと同じだと思って。
私も頰の内側に歯のラインが付きます。
いつも矯正医に注意されていました。

13 名前：匿名さん：2021/06/19 09:03

がってんの、やってみよう

私はまるきり逆で
歯を閉じて唇が開いてるかも

14 名前：匿名さん：2021/06/19 09:06

>>13
そっちは簡単だよ。
サージカルテープで口を閉じて寝ればいいだけ。

15 名前：13：2021/06/19 09:13

>>14
でもそれでは食いしばり予防にはならないでしょう？

マウスピースは持ってるけど
嫌になってしまって・・・
そろそろ作り直すかどうか考え中です。

16 名前：匿名さん：2021/06/19 09:14

>>15
口開いたら歯も開くでしょ？

17 名前：15：2021/06/19 09:18

>>16
奥歯とじて口開けてるんじゃないかな。
で、クチ呼吸してそう。

寝ている間中ずっとではないけど。

食いしばってるっぽい。そんなあごの疲れがあることも。

歯医者でも以前食いしばってるっていわれてマウスピース作ったのよね。
でも朝、開いてて口カラカラになってるんだよね。

18 名前：匿名さん：2021/06/19 09:42

私も、自分では気づかなかったけど歯医者でいわれて、
勧められるままに型をとって、数日後にマウスピースをもらいにいったわ。
けど、1週間くらい使っても、自分では特に変化を感じられなかったので、
いつの間にか使わなくなって放置したままだわ。
主さんが気になるなら、ちゃんと歯医者さんに行って、
自分に合わせたマウスピースを作ってもらうのが一番いいと思うよ。