NO.9742400

0 名前：匿名さん：2021/08/12 13:29

頭痛肩こり持ちです。
最近肩こりが酷くなってきたと同時に
経験したことのない強い不安感に襲われます。
(胃袋のあたりがザワザワ〜として
どうしようと焦りが込み上げる感じ)
うつ病の症状に肩こりがあると知ったのですが、
今のところ食欲も睡眠もちゃんと取れています。
たしかに色々悩みや心配もありますが、
どんなことでもいいので、そんな時はこうするといいよっていう事があれば教えてください。
お願いします。

1 名前：匿名さん：2021/08/12 13:34

抗不安薬飲んだら肩こりも良くなると聞いた。

でも肩こりは水分不足もあるし
血の巡りだろうから
肩こりは肩こりで直そうとした方がいい気がする。

2 名前：匿名さん：2021/08/12 13:37

私のパニック障害と似てる。
そういう時は大体知らない間に過呼吸になってて
動悸も酷くなってくるから、
私はとりあえず息を止めます。
苦しくなるまで息を止めてからハアァーと大袈裟に息を吐くと治まります。
ただ、これは私が見つけた対処法なので、
主さんに通用するかどうかは解りません。
あとはヨガの呼吸法やストレッチなんかも有効だと思います。

1度受診してみた方がいいですよ。

3 名前：匿名さん：2021/08/12 13:38

肩こりと頭痛、セットになりがちですよね。
私は手をグーにして腕を根元からピンとのばしておろしたり
頭の後ろに両腕をまわして、片方のひじをもう片方の手でつかんだり
肩の血行がよくなりそうな体操をしています。

うつむきがちの姿勢が多いと、体調にもよくないので
胸の上で両手を交差させて、首だけ後ろにひっこめる体操
おすすめします。

4 名前：匿名さん：2021/08/12 13:47

お盆明けに病院予約した方がいいかも。
不安のまま生活は良くないですよね。

診察までは市販薬のコリホグスでごまかしてはどうでしょう。

5 名前：匿名さん：2021/08/12 14:00

更年期の鬱かもしれないですね。
私は婦人科で薬もらいましたが、薬もらったということでプラセボ効果なのか？かなり落ち着きました。

なんでそこまで不安に思うのかおかしいな？という感覚がありました

6 名前：ぬし：2021/08/12 20:00

ありがとうございました。
さっそくできること全部やってみます。
あまり姿勢がよい方ではないし、長時間のパソコンワークです。さっきコリホグスを買ってきました。
水分補給、呼吸、体操意識してやってみます。
心療内科の受診にならないといいけど、悪化が怖いので
休み明けに予約してみます。
こんなザワザワはじめてでかなり動揺しました。
ありがとうございました。