NO.9825022

0 名前：匿名さん：2021/09/09 21:36

朝3時半とか4時半に目が覚めてしまうので仕方なく4時半過ぎに起きて
用事やらやって7時に出勤、午前中だけなので帰宅してお昼食べて1時間ほど
お昼寝・・なのにこの時間すっごく眠くて眠くて仕方がない。

今から寝たら2時ころ目が覚めちゃう。このサイクル変ですよね？

1 名前：匿名さん：2021/09/09 21:39

目が覚めてももう一度寝ればいい。

2 名前：匿名さん：2021/09/10 04:55

もう諦めてる。
死ぬ訳じゃ無し。
そんな人いくらでもいる。

3 名前：匿名さん：2021/09/10 06:55

老人はそんなもん。

4 名前：匿名さん：2021/09/10 08:07

お昼寝をもっとたくさんしたらどうかな？
私なら4:30とかに目が醒めてもまた眠れちゃうけど主さんは無理なんだよね？
あとはお風呂に入る時間変えてみるとか。
温まった体が冷める時に眠くなるんだっけな。
その辺は調べてもらって、眠くなりたい時間から逆算して入る。
10時頃寝て2時に目が醒めると言うことは4時間が主さんのベスト睡眠時間てことよね。
いつもは12時頃寝てるの？

5 名前：匿名さん：2021/09/10 09:15

>>4
昼寝の時間を延ばすのは、ぬしさん仕事してるから無理だと思うよ

6 名前：匿名さん：2021/09/10 09:19

>>0
全く同じです。
私は睡眠障害で、無呼吸症候群気味なので、最近通院始めました。
ランチ後が眠すぎる。

7 名前：主：2021/09/10 12:13

20時とか21時頃から眠気が出て来ますが、家事もあるし23時半頃
就寝します。眠くて仕方がなかったのに、2時半・3時半と目が覚めて
いくらなんでも早すぎるのでもう一度寝直しても4時半に目が覚めるので
「このくらいならいいかな、足りない分帰宅して少し補おう」と起き。

昼寝も含め5～６時間ほど寝てる計算になりますが、お昼寝しない時でも
2時半・3時半・4時半と目が覚めてしまうので、お昼寝は外せません。
確かに老人は朝が早い・・と言いますね、旦那にも「老人かぃｗ」と
言われてますが（苦笑）。

トータル５，６時間寝ていれば問題ないですよね、朝早く目が覚める割には
20時・21時台がとても眠くて一度寝たことありますがこれまた>>4さんの
仰る通り2時とかに目が覚めて眠れなくなります。

8 名前：匿名さん：2021/09/10 13:01

>>7
4時半に起きるのではなく、
せめてそこからもう1時間寝たらいいんじゃないの？

9 名前：匿名さん：2021/09/10 13:05

昼食後ってことは血糖値の問題では？
糖尿かもよ。

10 名前：匿名さん：2021/09/10 13:23

>>7
夜中に目が覚めた時に、
時計は見ちゃダメです！
目覚ましなるまで、
もう一度ドリームランドへ
Go！です！

11 名前：匿名さん：2021/09/10 13:36

もしかして朝ごはん食べないとか？

12 名前：匿名さん：2021/09/10 17:05

昨夜、アウトデラックスに出ていたミュージシャン？３０歳くらいの人は３時間寝て６時間活動するを繰り返す９時間サイクルで生活しているんだって。

子どもの頃から朝起きて１日中仕事する生活をしなくてよい職業に着こうと思ってたって。

オフィスに簡易な寝るスペース作って熟睡してた。それだけで私にはできない事だわ。

13 名前：匿名さん：2021/09/10 17:16

睡眠サイクルは人それぞれだから、体調不良が無いなら今のままでいいんじゃない？