NO.9908062

0 名前：匿名さん：2021/10/10 21:03

もう不安でしかない日々。
毎日が不安。
色んな事が不安。
安心出来る時がほとんどない。
頼れる人も居ない。
寝ていても不安で目が覚める。
なんの為に日々過ごしているのか、わからなくなる。
カウンセリング受けてみようかな？
心が安心する事出来るのかな？
分かってもらえなかったらますます不安になるかな？
どうしたらいいのか考えるのもしんどい。

1 名前：匿名さん：2021/10/10 21:07

カウンセリング、いいと思うよ。

昔、予約をするために電話で受付の人と話しただけで心が癒されたことある。

2 名前：匿名さん：2021/10/10 21:07

主さんは聞いてもらったらほっとしますか？

私はアドバイスが欲しいです、カウンセリングってアドバイスはくれないですよ。
そーですかそーですかって聞いてくれる。
物足りない。

3 名前：匿名さん：2021/10/10 21:08

心療内科か精神科で薬もらってみては。

4 名前：匿名さん：2021/10/10 21:09

自分のこと？
それとも子供のこと？家族のこと？

5 名前：匿名さん：2021/10/10 21:15

何が不安なの？
子供の受験？
自分の病気？

6 名前：匿名さん：2021/10/10 21:24

明確な不安の対象がないみたいだから、
心療内科か精神科の受診が一番良いと思います。
放置は良くない。悪化する前に行った方がいい。

7 名前：匿名さん：2021/10/10 21:25

主さんの不安要素がわからないので的外れになるがしれないけど。

私は不安で眠れないような時は、その不安になっている要素で最悪の事態を想像する。
最悪の中で楽しみが持てるかを考える。

例えばうちは自営でね。
支払いができなくなって夜逃げせざるを得ないような状況に追い込まれることを想像する。
有り金全部叩いて無一文になる。
夫と2人で四畳半のアパートで清掃員など仕事を見つける。
四畳半だから掃除も楽だし、昔からのしがらみもなく、子供はもう大きいし、0から人生やり直すのも悪くない。
なんてね。そんなことを考えるうちに安心して眠りにつく。

他の人が書くよう病院に行くのが良いのだろうけど、私の超ネガティブからのポジティブも良ければ参考にしてみてね。

8 名前：匿名さん：2021/10/10 21:30

不安の原因はあるの？

9 名前：匿名さん：2021/10/10 21:32

更年期鬱かなあ。
私もそんな時あったわ。

婦人科と心療内科に行ったよ。
婦人科でも抗不安薬出してもらってたけど、本当に更年期かな？と思って心療内科も行ってみた。
先生は私の話を聞いた後「更年期でしょう」って漢方薬出してくれた。
それだけだったけどなんか薬があると思うと落ち着いて、あんまり飲まなかったわ。お守りみたいな感じだった。

閉経したら一年くらいで突然さらに楽になった。

10 名前：匿名：2021/10/10 22:02

私は１ヶ月に1回の頻度でカウンセリングに行った。
今は行き続けている心療内科に戻って薬を処方してもらってる。
カウンセリングに行ってよかったと思うよ。
私も頼れる人もいないし、一人ぼっち。
心の拠り所がないの。
いつも心がザワついて、落ち着かなくなる。
そして額から変な汗が出ると更に心ここに在らずで、体の中からバクバクする。
3年前に閉経したかと思えば今年明けに少量が数日間続く生理が3ヶ月間続き、現在は止まってます。
主さんの伝えたいことや気持ちが手に取るように分かる。

どうしたら楽になれるんだろうね…
手探り状態でもいいから一緒に前向こうよ！

11 名前：匿名さん：2021/10/10 22:12

主です。
色んな不安が固まって、すべてが不安に感じます。
何をするのも不安が付き纏います。

カウンセリングは話を聞いてくれるだけなんですね。
話を聞いてくれて、アドバイスが欲しいです。
前向きになれる様に導いて欲しいです。
心療内科などで処方される薬はどんなものですか？
飲むと心が落ち着いたり不安が消えるんですか？
飲んだ事がないです。
まだアドバイスお願いします。

12 名前：匿名さん：2021/10/10 22:15

心療内科もいいけど、
それと合わせてウォーキングもいいよ。
散歩でもいい。
歩くとセロトニンが分泌されるので、気分が上がります。

13 名前：匿名さん：2021/10/10 22:22

>>11
どういう悩みなんだろう？
ここやベネッセに書き込んだ方が主婦目線で自分ならどうするかってのが聞けるんじゃないかと思う。

いまの感じじゃ何に悩んでるか分からないから、みんな答えにくい。

14 名前：匿名さん：2021/10/10 22:23

頼れる人もいないって主さん、シングルなのかな？
不安でいっぱいな時に色々考えても悪い方に向くばかりだろうし、
とりあえずカウンセリングを受けてみるか、心療内科に行ってみては？

15 名前：匿名さん：2021/10/10 22:23

>>12
それ言うよね
適度な運動は体と心の不調を解消するって。

やらないとなと思うけど出来ない。

16 名前：匿名さん：2021/10/10 22:34

例えば、仕事がなくなったとしたらやろうと思えば何でもあると思う。
清掃の仕事とか、バカにしてるわけではなく
今でも本当はしてみたいと思う。
掃除好きだし、人の役に立つ尊い仕事だと思うから。
だけど、やっぱりプライドが邪魔して出来ない。

話それたかもしれませんが、
生きてたらきっと良いことあるよ。
私もドン底みたいな経験沢山してるけど、
今まて生かされてること、本当に感謝しかないです。

カウンセリング私もオススメしたいです。
信頼できる人に話すことで楽になることもあると思います。

17 名前：匿名さん：2021/10/10 22:53

私が常にザワザワと漠然とした不安で
辛かった時に、ここで、更年期の入り口かも
と言ってくれた人がいた。
それから、半年くらいで閉経したら、嘘みたいに
ラクになった。
私の場合は、決定的な大きな悩みがあったわけ　　
ではないし、主さんとは違うかもですが。
こんな例もあります。

18 名前：匿名さん：2021/10/10 22:59

私はね、子供の事で夜もろくに眠れません。
私がどうにか出来ることもなく、正直生きる希望も失うくらいです。

自分のことなら何もありません、職場でも上手くいってる。
子供のことだけで他に悩みはない。

もう嫌になる。

19 名前：匿名さん：2021/10/10 23:26

>>0
歳いくつ？
更年期かもよ。
更年期かもよ。
更年期かもよ。

20 名前：匿名さん：2021/10/10 23:52

私は原因の無い不安からはじまって
ありとあらゆることが不安でたまらなくなるように
なりました。
心療内科で全般性不安障害と診断され
薬を服用しています。
あう薬が見つかるまでは大変だったけど
薬を飲み出してから不安が減ったように思います。
カウンセリングも受けましたがそちらは
あまり効果なかったです。
人によってどちらがよいかは違うと思うので
カウンセリングもやっている心療内科や精神科に
相談してみてはいかがでしょうか？
カウンセリングでは原因のある不安は安定剤が
効かないと言われたけどその辺はよくわかりません。

21 名前：匿名さん：2021/10/11 00:25

>>18
一人暮らししたら治るかな？
子供は旦那にあげるよ。

それくらい1人になりたい、子供のことを受け入れられない。

22 名前：匿名さん：2021/10/11 00:43

私もだ。

でもカウンセリングは必要ない。

23 名前：匿名さん：2021/10/11 05:00

前に見た気がする。

まあ、どんどん吐き出して。

24 名前：匿名さん：2021/10/11 06:31

>>16
私、やってるけどやりがいあるよ。
駅やショッピングセンターみたいだと大変かもだけど、その場所をひとつ任せられる、という所なら、楽しいと思う。
もちろん、汚い所を綺麗にする、のが仕事なんで、それが嫌なら向いて無いけど。

まあ、褒められたり母の日に何か頂いたり、楽しいです。
大人数家族から逃れて良かったわ。

25 名前：匿名さん：2021/10/11 08:58

>>16
どん底経験していても掃除は嫌と言うプライドあるんだね

26 名前：匿名さん：2021/10/11 09:28

横でごめんなさい・・・
「カウセリング」って、どこで受けるものなんですか？
心療内科、ですか？
保険は効きますか？

27 名前：匿名さん：2021/10/11 09:35

精神科か心療内科いくといいよ。
薬も怖がらずに飲んだ方がいい。

悩んで怯えて不安に押しつぶされている時間が1分でもなくなるように、思い切って行動するといい。

病院に対して批判的な意見書く人もいるけど、信頼さえすれば助けてもらえますよ。

28 名前：主：2021/10/11 10:53

解決しない不安もありますが、不安の原因があってそれが解決してもまた新たに不安の原因が出来ての繰り返しで不安じゃない時間がほんの少ししかありません。
こういうのを不安症というのでしょうか？

カウンセリング、心療内科、精神科などに頼るのも必要ですね。
考えて行動に移したいと思います。
ありがとうございました。

29 名前：主：2021/10/11 10:57

>>20
締めた後にすみません。
合う薬を探すとは、飲めば不安じゃなくなる薬があると言う事なんですね？

性格や考え方の問題とは別で薬が効くのですね。

30 名前：匿名さん：2021/10/11 11:02

全てが不安になってしまうのは
脳の扁桃体というところが過敏になっているからで
一つの不安が次の不安を呼んで………となっているからだそうです。

運動すると不安が抑えられるのもそうですが
不安に思ったことにとらわれず、考えないようにする、流すようにする訓練もいいようです。
マインドフルネスで検索すると色々出てくると思いますので試してみてください。　
わたしは、歩くだけで不安を消すという歩行禅というのをネットで見かけてちょっとやってみたことありますが、これも効果ありました。

31 名前：30：2021/10/11 11:05

すみません婦人科と心療内科で薬を出してもらったと書いたものです。
薬だけではなく、すぐ不安になってしまう考え方のクセを治すのも大事だと、鬱に詳しい友達に聞いてやってみたんです。

32 名前：匿名さん：2021/10/11 11:14

効果がないとか、カウンセリングを舐めた発言をしたり医者をバカにしている人もいるけど、最初は時間を買うつもりで行くといいです。30分間の時間を買うつもり。その間に自分は吐露し続ける。
弁護士に時間でお金を支払うことに躊躇する人はいないよね。それと同じつもりでいるといい。

心の病気は最終的には自分が治さないといけない。
医者にそれを押し付けて、治らないじゃないか！ヤブ！って流れ者になってる人は、結局どこに行っても治らない。

吐露し続けてることで、自分の思考のクセが見えてくる。そこを変えてみる。薬に頼ったりしながらね。

一歩踏み出すの、応援してるよ。

33 名前：主：2021/10/11 12:11

病院や薬を頼りながら、最終的には自分の力で治さなければいけませんね。

自分の事もだけど、家族の事もあれこれ自分の中で勝手に心配して考え過ぎて辛くなります。
考え方も変えないといけない事は以前からわかっていましたが、なかなか自分一人ではどうにも出来ず。
専門家に頼るべきなんですよね。
一歩踏み出してみたいと思います。

皆さん、ありがとうございました。

34 名前：匿名さん：2021/10/11 22:35

ぬし、運動してますか？定期的に。
体動かさないで悶々と考えているだけだと、解決しない。

35 名前：匿名さん：2021/10/11 22:56

>>34
体動かしたり、仕事してるときは忘れてるけど、そうじゃないふとした時間に思いだし不安になるのだけど、どうすればいい？
運動し続ければいいのかなぁ。

36 名前：匿名さん：2021/10/11 23:00

思い出し不安が全くない人なんて、いるのかね？

37 名前：匿名さん：2021/10/11 23:26

>>32
カウンセリングしないって言ったけど
バカにはしてないよ。

38 名前：匿名さん：2021/10/12 00:23

>>36
昔は悩みも多かったし不安も強かった。
でも今は特に不安はないよ。
考え方がかわったからかな。

39 名前：匿名さん：2021/10/12 08:29

抗不安薬は飲んでるのですか？

40 名前：匿名さん：2021/10/12 09:22

最近思うのが、どこに行ったら知り合いが居ないんだろうと思います。

特にメンタル系、受付だと守秘義務意識とかない人が多いから嫌なんですよね。
子供が大きくなるとみんな働き出すし、電車にのって遠いところに行けばいいんだろうけど、出来たら車で30分以内の楽に行けるところに行きたい。

だけど知り合いが働いてるリスクがある。
病院探しが難しい。

41 名前：匿名さん：2021/10/12 09:33

去年、酷い体調不良でした。
コロナの始まりと更年期の始まりが一緒になったのか、
起きていられず。
足の裏から震える感じでした。
なんだか不安で、本当に一歩が踏み出せなくて、歩けないの。
婦人科で向精神薬をもらったけど効きすぎて寝てばかり。漢方を飲んだりしてなんとか3ヶ月くらいで起きれるように。
今はふうっと怖くなる時があるけど、まあなんとか普通に暮らせてます。

42 名前：匿名さん：2021/10/12 12:17

>>40
そんなこと気になりますか？
善人がメンタルクリニックに行っていたことがわかっても、別に気にならないし。同情するし。

変人だったらえさになるかもしれないけど。

43 名前：匿名さん：2021/10/12 12:44

>>42
私は何となくわかるな。
不安に思ってることとか悩みとか、守秘義務あると言ってもそこで洗いざらい話すわけでしょう。
子供が引きこもりだとか旦那が浮気してるとか……
ご近所だとちょっとね。

44 名前：匿名さん：2021/10/12 13:06

>>40
住んでいる所にもよるのかな。
うちの方でもさすがにひと駅向こうまでは、スーパーやファストフードに知っている人がいる。
でもクリニックや医院には、ひとりもいないよ。
これが２駅向こうからになると、どこへ行っても誰もいなくなります。
主さん、電車で３０分乗るのと、車で３０分とでは違って来ると思いますよ。
電車で３０分は、車よりもさらに遠くに行く事になるよね。
一度電車に３０分乗って、行ってみてはどうかな？。

45 名前：匿名さん：2021/10/12 13:08

>>44
主さんではなかった。４０番の方へです。
ごめんなさい。