NO.6623163

眠いのに寝れない

0 名前：ふみん：2011/09/03 16:40

今日も3時を回ってしまった

すげーーー眠いのにベッドに入っても寝れない

更年期か〜〜〜？

こんなんで薬貰いに行っていいのかなあ

行くとしたら精神科？
いや精神は大丈夫な気がする・・・

なんで寝れないんだろーーー

1 名前：ふみん：2011/09/05 03:15

2 名前：寝れた？：2011/09/05 05:17

>>1
私は喉が痛くて1時に起きたよ。
風邪薬もイブも飲んだけど効かない。
今日は病院だな。

3 名前：主：2011/09/05 09:45

>>2
病院かあ
気を付けて行ってらっしゃ〜い
うちの方は台風余波で大雨です

あれから寝れなくて今まで仕事してた
目が冴えてしまったわ

4 名前：成るがまま：2011/09/05 10:03

>>1
精神的に大丈夫と思えるのなら大丈夫だね（笑）

あんまり深く考えないでさ、眠れないときはそのまま起きていれば？
いつの日か、眠くなる日が来るよ。

と誰かに聞いたその夜に眠くなったことあるヨ。

5 名前：内科でも：2011/09/05 15:47

>>1
いいや〜
軽い睡眠導入剤を処方してくれる
無理せずに
受診してみたら？
眠れないって、辛いものね

6 名前：興奮：2011/09/05 20:54

>>1
体が疲れすぎると寝付きにくい。

或いは
寝る前に興奮すると脳が眠りモードに入れない。
ピカピカした画面を見たり、
うるさい音楽聴いたりすると、駄目。

7 名前：経験者：2011/09/05 21:32

>>1
病院行った方がいいよ〜

そのまま仕事したり、テレビ見たり、ネットしたりしてるのが一番よくない。

すぐ薬もらえて、ぐっすり眠れるよ。

そのまま無理してると、絶対体にガタがくるよ。

眠れないのは絶対からだに良くない。

そのまま続くようだったら、必ず病院行って。

「こんなことで…」って躊躇してると、後で後悔することになるよ!

8 名前：心療内科：2011/09/05 22:12

>>1
暑かったり寒かったりすると、
自律神経がおかしくなって、
不眠になったりするよ。

心療内科でもＯＫ．

9 名前：主：2011/09/05 22:57

>>1
昼にカーテン閉めて目つぶって横になってました

でも、熟睡できないんだよね〜〜〜
何かの物音ですぐ我にかえる

犬になった気分だわ

内科・精神科で相談してみます

10 名前：寝れます：2011/09/06 12:54

>>1
昼間寝て夜起きてるから寝れないのよ。
朝は起きて、光を浴びる。
で、クタクタになるまで活動して、寝る前はパジャマに着替えてゆったり過ごす。
というのを毎日繰り返したら寝られるよ

11 名前：薬：2011/09/06 14:27

>>9
なんで昼間寝ようとするの？

私は独身の時、仕事の緊張が抜けなくて、１ヶ月ほど不眠症になった事があります。
眠くなったら寝られるなんてないのよね、不眠症は。体が疲れてきて、頭も痛くなってきて、精神的にもしんどくてイライラが続いても、どうしても寝られなかった。昼間も仕事をしていたから昼寝もしていないのに、毎日３時間くらいしか寝られないから、本当にきつかったけど、病院に行こうとは思いませんでした。

というのも、睡眠薬に頼って寝るようになると、依存しがちだと看護師の友人から聞いていたからです。

結局私は、夏休みに友達と車で４日旅行に行き、自然の中で日差しを浴びてリラックスしたら、嘘のように寝られたんだけどね。

主さんの場合、年齢や生理的な事も関係しているのかもしれないけど、病院に行く前に、生活のリズムを見直す事が先決じゃない？

なるべく日差しを浴びながら外を歩く、食事を規則正しく、夜のＰＣやテレビを控える、とかね。