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最近のうれしいこと♪

0 名前：ウエイト：2009/07/18 21:18

５月ごろからだんだん減ってきました！(^^)

二人目産んでから体重の暴走が始まり、
今までどおりのやり方ではコントロールできなくなってきて、ホントに困っていました。
義父母の家へ行った時、
義父が糖尿病対応の食事をしていたんです。
私もそれを、夕飯だけ真似してみました。

食事の前に、温野菜をめいっぱい食べる。

義父の場合は義母がきちんと管理していて、
野菜は数種類、きのこ類、ボイルエビなんかも入っていました。
それをポン酢しょうゆでいただくわけですが・・・
私の場合は、ほとんどキャベツ（のみ）。
他には、あってもにんじん・小松菜くらいで、
プラスお豆腐。
ノンオイルドレッシングで食べています。

食事を口にする前に、まず！温野菜。
おなかいっぱい食べてもけっこう平気。
少なくとも、体重の暴走は止まりました。

夕飯だけでなく毎食やるとか、
有酸素運動をプラスするとかしたら、もっと速いスピードで落ちると思いますが
今は無理せず、自分のペースで進めています。
気が向いた方は是非お試しを！

1 名前：ウエイト：2009/07/20 00:58

2 名前：よく：2009/07/20 09:38

>>1
頑張ったね！
私も見習うね。

3 名前：へー：2009/07/20 23:21

>>1
私も同じく体重が減ってきた。

でもそれはあまりに仕事がハードで、ストレスがすごすぎてご飯がノドを通らない日というのが続いているためです。そういうのがもう４月から続いてる。だから確かに痩せて服が大きくなった。

だけどどうかんがえても主さんのやせ方の方が健康的だ。
ご飯を食べるのがつらくても温野菜は食べるようにしなきゃ。がんばるよ。

4 名前：いいな〜：2009/07/21 00:17

>>1
最近、体脂肪が増えてます。

食べ物でコントロール出来ればいいな〜と思いますが。

どうしてもしつこい物が食べたくて・・・。難しい。

5 名前：運動も必要：2009/07/21 11:50

>>1
その食事を一生続けるの？
身体はカロリーを控えたらそのカロリーで
動けるように消費カロリーを控える
エコ体質になっちゃうの。

急激に運動する必要は無いけど
簡単な運動を組み入れて基礎代謝が落ちないように
しないと、一生食事制限する生活か
気が緩んだときに一気にリバウンドして
泣く事になりますよ〜

6 名前：痩せたい：2009/07/21 14:32

>>1
温野菜はどのようにして調理するのですか？
教えてください。

7 名前：レンジでちん：2009/07/21 22:08

>>6
チン、でいいのですよ。

ブロッコリーはゆでた方が美味しいなと思う。

8 名前：ウエイト：2009/07/22 01:39

>>6
そうですね。
レンジでチンしています。
始めた当初はいちいち茹でていました。
でも、家族に食べさせるわけじゃないし、
歯ごたえなくす必要ないな、と思って。
申し訳程度にチンしています。

耐熱皿にラップでももちろんいいと思いますが、
百均で専用の容器を見つけたので愛用しています。

今まで、ダイエットの効果があったことがないので、
リバウンドの経験もありません。
これからは少しずつ運動もプラスしていこうと思います。

みなさんお返事ありがとうございました。

9 名前：痩せたい：2009/07/22 09:42

>>8
チンするのは、にんじん、アスパラ、芋類、かぼちゃ、あと何がありますか？

レパートリーがなくていつも困るんです・・・

10 名前：横入りでｽﾐﾏｾﾝ＞＜：2009/07/22 11:43

>>9
基本、チンは何でも出来ますよ。
ﾀﾏﾈｷﾞだってｵｸﾗだって、ｾﾛﾘだってﾁﾝ出来ちゃいます。
私もﾚﾝｼﾞ大好き人間ですが、自分が温野菜として食べたいと思う野菜なら何でもOKだと思いますよ。

そうそう。

永谷園からでてるｶﾚｰふりかけ(？)を
温野菜に和えて食べると美味しいです。

11 名前：痩せたい：2009/07/22 12:12

>>10
ありがとうございます。
なんでもＯＫなのですね！

早速カレー風味？もあわせてやってみます！！