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最近のうれしいこと♪

0 名前：ウエイト：2009/07/18 21:18

５月ごろからだんだん減ってきました！(^^)

二人目産んでから体重の暴走が始まり、
今までどおりのやり方ではコントロールできなくなってきて、ホントに困っていました。
義父母の家へ行った時、
義父が糖尿病対応の食事をしていたんです。
私もそれを、夕飯だけ真似してみました。

食事の前に、温野菜をめいっぱい食べる。

義父の場合は義母がきちんと管理していて、
野菜は数種類、きのこ類、ボイルエビなんかも入っていました。
それをポン酢しょうゆでいただくわけですが・・・
私の場合は、ほとんどキャベツ（のみ）。
他には、あってもにんじん・小松菜くらいで、
プラスお豆腐。
ノンオイルドレッシングで食べています。

食事を口にする前に、まず！温野菜。
おなかいっぱい食べてもけっこう平気。
少なくとも、体重の暴走は止まりました。

夕飯だけでなく毎食やるとか、
有酸素運動をプラスするとかしたら、もっと速いスピードで落ちると思いますが
今は無理せず、自分のペースで進めています。
気が向いた方は是非お試しを！