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0 名前：嫌だな〜：2009/10/23 11:31

皆さん、おはようございます。

明け方４時前に、ふと目覚めた瞬間から余計なことばかり考えてしまい、
悲観的になってました。
随分昔にあった自分の失敗も思い出したりして胸が痛い。
なんだか居た堪れなくて、思い切って起き出したんですが、
起きてしまうと、先ほどまでの悲観はどこへやら。

皆さんは、こんなことありませんか？
今日一日楽しかった、と眠りについても
ふと目覚めると、その裏目のことばかり考えてしまう。
でも朝になると、また元通りの精神状態に戻るんです。

夜にはどんな作用が働くのでしょう？
どうせなら、楽しいことばかり思い出したいのですが…。

私だけかな？

1 名前：嫌だな〜：2009/10/24 05:36

皆さん、おはようございます。

明け方４時前に、ふと目覚めた瞬間から余計なことばかり考えてしまい、
悲観的になってました。
随分昔にあった自分の失敗も思い出したりして胸が痛い。
なんだか居た堪れなくて、思い切って起き出したんですが、
起きてしまうと、先ほどまでの悲観はどこへやら。

皆さんは、こんなことありませんか？
今日一日楽しかった、と眠りについても
ふと目覚めると、その裏目のことばかり考えてしまう。
でも朝になると、また元通りの精神状態に戻るんです。

夜にはどんな作用が働くのでしょう？
どうせなら、楽しいことばかり思い出したいのですが…。

私だけかな？

2 名前：わたしもだわ：2009/10/24 07:39

>>1
>皆さん、おはようございます。
>
>明け方４時前に、ふと目覚めた瞬間から余計なことばかり考えてしまい、
>悲観的になってました。

わかります。私も一緒だわ。。。
明け方とかがとくに悲観的度が増すんだよね
私の場合、過去の事はかんがえないんだけれど
ものすごく自分は孤独なんだとかそういう寂しい気持ち
になりめがさめます
仕事はしてないものの、友達もそんなにいないし、、、寂しい条件はイッパイな私ですヨ
でも朝は4人の弁当こしらえ
朝ご飯つくりーのその片手間に洗濯しーの
子供たち起こしーの食べさしーの掃除しーので
それが終わったら近所の母が体が悪いので買い物に
いってやりーの、晩ご飯考えーので
明け方にこの世のどん底に突き落とされたような
寂しいなんて思ってた気持ちはどこえやら
ほんと不思議その時間帯だけなんですわたしも

3 名前：えっと：2009/10/24 07:40

>>1
何か心配事があるのではないですか？
大したことじゃなくても心に引っかかってる時は
私もスレ主さんと同じ状態あります。
今は何にも悩みがないので朝までよ〜く眠れます。

4 名前：わからないけど：2009/10/24 09:07

>>1
一時期そういうときありました。
理由も特に見当たらないのに、なんというかなんとも言えない
絶望感、不安感が襲ってくる。
理由がわからないので、余計に不安なんです。
理由がわかれば、それのせいなんだってわかるし、その問題さえ解決
すれば、これから逃れられるって思えるのに。
なんだったんだろう。
今はすっかり治まっていて、ぐっすり眠れるし、この先の
いいこともたくさん想像できます。

ホルモンの関係？で若くても更年期のような症状がでたのかな。
１３歳年上の友人も一時期、精神的に落ち込みがあって元気になった
という経緯を知っているので、私も同じかと．．．

5 名前：疲れ：2009/10/24 15:36

>>1
私は寧ろ、昼間の方が嫌なことを色々思い出して
考えてしまう。
１人だからね、昼間は。

夜はあれこれ忙しいし、寝る時間には疲れてるから
すぐ寝られます。

6 名前：主です：2009/10/24 16:44

>>1
皆さんレスありがとう。
ぐっすり眠れる方は羨ましいです。
途中で起きてしまうのは、運動不足もあるかな。
（家事も手抜きだし〜）

心配事は特に思い当たらないけど、
つまらない事にクヨクヨ悩む性質だから、
意識せずとも慢性的に不安状態なのかしらね。

４４歳、そろそろホルモンバランスが崩れるお年頃。
このまま更年期障害に突入したらどうしよう…
と、せめて昼間は悩まないように健全な暮らしをしなくちゃですね。

7 名前：朝：2009/10/26 20:05

>>1
私は、朝がだめです。

夜は、いいんですよ。夜は家族だけの世界でしょう。
家にこもってまったりできる。
色々心配事があっても夜の間は何も考えずに
いられるというか･･･。

でも朝が来たら、嫌でも現実に向き合わなきゃ
ならないので、朝はいつも鬱っぽいです。

朝の嫌な気分をなんとか乗り切る方法ってないかな？

8 名前：年のせいか：2009/10/27 08:37

>>1
よかったー。
私だけじゃないんだ。
心療内科にでも行ってみようかと真剣に思った時期もあった。

眠りが浅いせいか、夜中に何度も目が覚めてしまう。
その上、子供が「おしっこ〜」とトイレに起きるので、やっとウトウトしても起こされてしまう。
で、いろんな考えがめぐって・・・それも楽しいこととか、輝かしい将来の展望なんて絶対に考えらないから不思議。

主さんと一緒で昔の嫌〜な思い出とか、恥をかいたこととか、『どうして私って、人付き合いが下手なんだろう・・・』『なんであの時あんなことしたんだろう？』
挙句、『うちの旦那ってどうしてこんなに思いやりがなないんだろう、私って男運がないんだ、離婚したいな』まで・・・。

私も主さんとは同年代。
そういえば、若い頃はこんなことなかったな。
ここ４〜５年だ。
若い頃は、悩みで眠れないことはあったけど、それでもいつの間にか眠っていたし、夜中に目が覚めてネガティブな考えしか浮かばないなんてことはなかったもの。
やっぱり年のせいかな。

9 名前：うんうん：2009/10/28 09:28

>>1
あ〜わかるー！
たまーに夜中２〜４時頃に目が覚めて
なーんか色々悲観的に考えちゃって。あるある。
そんでも寝付けるときと、どうしても寝付けないときがあって
その時はネットに逃げる。
悩みはあって、そのことですね考えるのは。
日中はそこまで悲観的になんてならないんだけどねー。

〆後だったけどすごくよく分かるんでレスしてしまった。

10 名前：感情：2009/10/30 09:49

>>1
夜は感情が高ぶるんじゃない？

夜書いた手紙は感情がこもりすぎる、とか
ケンカして言い返したくなったら翌朝言え、
なんて言葉もあるよね。

そんなわけで、夜に気分が沈むのは普通だと思う。
それより上でレスあったけど、朝落ち込むほうがよくないみたいよ。

一時期心療内科に通ったけど、そこでの問診で
「朝気分が沈む」っていうのがあって、
それが欝の一つの特徴みたいに言われていた。

もちろんそれだけで欝とは決められないけどね。

11 名前：あるある：2009/10/30 23:47

>>1
私は生理が来る１週間くらい前によくそうなります。

眠りも浅くなるのか・・・。

バイオリズムが関係していると思うのですが。