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あがり症

0 名前：へこみ：2011/10/31 08:20

よく考えたら、中学の時、部活の試合でも、緊張して、ラケットにボールが当たらず、ネットをたたいたりしてました。

この前、子供と一緒にある試験を受けました。何カ月も前から、練習し、いつも高得点。合格できると思っていたのに、試験では、かなり緊張してしまいました。もちろん、不合格。我が子は合格（級は違うけど）

子供のスポーツの試合、子供の気持ちになってしまい、自分がドキドキしてしまう始末。

入社して半年の職場。正社員の事務員さんがお休みの時に、まわりから○○して！と言われたら、初めてのこともあるけど、もうパニックになってしまって・・・

また、来年、試験を受けるつもりです。けど、また緊張するのかと思うと・・・

同じような方、いますか？
どうしたら、よくなるのでしょうか？

1 名前：へこみ：2011/11/01 08:32

2 名前：内緒だけど：2011/11/01 19:45

>>1
駄目だって言う人もいるんですが・・

じつは同じく上がり症で病院に通いました。
でも先生によって相手にしてくれませんでしたが、
３軒目の先生は上がり症について詳しく説明してくれました。

私は軽度のSADに分類されるらしいです。

仕事上、人前でマイクを持ったりするので
薬を飲みながら仕事しています。

あがり症で心臓がバクバクし、過呼吸になり、
頭が真っ白になるので
インデラルを飲んでます。
また、精神安定でソラナックスも。

酷い人は、買い物や電話で声や手が震えるそうですが
私は幸い違います。
注目されるときに、がくがくなる程度です。

お医者さんが学会など緊張するとき使ったりしたり、
また、
外国では日本よりさらに上がり症は困る病気らしく
こういった薬を用いていることが多いそうです。

3 名前：へこみ：2011/11/01 19:57

>>2
ありがとうございます

薬を飲むと、緊張しないのですか？

4 名前：別人ですが：2011/11/02 00:46

>>2
SADと言う言葉、
初めて聞き、
ネットでチェックシートがあったので
やってみました。
４１点。
SADの可能性があります。

と出ました。
あがり症って、病気に分類されるんですね。
てっきり
性質とか性格だと思ってた。

薬で解決出来るなんて・・・・

もっと若い頃に知りたかったなあ。

5 名前：緊張するよね：2011/11/02 05:51

>>1
働いてる時、昇級試験、発表会、発表会時の受付
とか人前に出るとき、試験開始した時、すっごく
緊張して声が震えた覚え場あります。
もちろん、高校受験も。

最初は緊張してるんですが、途中から「もういいや」
落ちたらまた受ければいい。
失敗してもこの時間が終われば・・・って考える
ようにしてからは少し気持ちが楽になりました。

会社を辞める前の発表会なんて、社長も来てたけど
「これで失敗してもどうせ辞めるし」って感覚で
緊張すらしませんでした。

難しいかもしれないけど、気持ちの持ちようって事も
ありますよね。

一度緊張して失敗すると、また・・・って思っちゃう。
「次があるさ」で気軽に出来るといいですね

6 名前：新聞に載っていた：2011/11/02 11:53

>>2
軽いあがり症なら、練習（場数を踏むこと）や
腹式呼吸で結構改善されるけど
いくら場数を踏んでもダメな人がいる。
これが「社交不安障害」で、日本人の１３％があてはまる。

人前や他人の視線などは怖いものと強く脳が学習してしまった状態で
ほかの人からみればなんともないことでも
異様に緊張してしまう。
一人で苦しむよりは専門医に相談するほうがいいという
文章の流れでした。

7 名前：内緒だけど：2011/11/02 16:08

>>2
あがり症、インデラルで検索してみてください。

心臓の薬なんだけど、
心臓が早鐘のように打って、上がり症の症状が出る人の場合は、
効果的です。

わたしですが、心臓が脈打ちすぎ、息も絶え絶えになったり、声が震えるのが恥ずかしすぎて
頓服的に飲みます。

すると、心臓の動悸を抑えるので
自分でも驚くほど上がりません。
私のように、仕事がら常用するのはお勧めできませんが、
頓服として使うにはいいと思います。

心療内科でもらえます。

8 名前：へこみ：2011/11/02 20:13

>>1
みなさん、有難うございます

「内緒だけど」さん、インデラル検索してみました。ちょっと、試験の時に飲みたくなりました。

今日は、仕事で、職場の人に、これはどうなってる？と聞かれ、なかなか思い出せず。また、胸が絞めつけられうような感じでした。

やはり、一度病院に行った方がいいかな。
近々行ってみようと思います。

先日の試験はどうもトラウマになりそうです。

まだまだ、ご意見等お待ちしています。

9 名前：私も：2011/11/04 16:54

>>1
私もあがり症。しかも心臓バクバクだししびれ感や汗吹き出して顔も赤くなる。
でも年に数回だからって軽く考えていたけど、このスレ読んで思い切ってかかりつけの内科に持病でかかった時に相談してみた。
そうしたらお薬出してくれました。まだ飲む機会がないので試していませんが。

心療内科は敷居が高いなあと思ったのですが、ネットで心療内科を調べていたら「かかりつけ医がいるならまずは相談」と書いてあったのです。

主さん、レスしていた皆さんのおかげです。ありがとう！