NO.6624664

0 名前：いつも疲れる：2014/06/18 11:39

朝はいいんですが、後はともかくだるおも。休みの日も。
昼寝したくても眠れないし、夜は早く寝たいが子供の帰りが遅い。
朝は４時半に目覚める。
やっぱり高額なドリンク剤しか無いんでしょうか！

1 名前：いつも疲れる：2014/06/19 17:03

朝はいいんですが、後はともかくだるおも。休みの日も。
昼寝したくても眠れないし、夜は早く寝たいが子供の帰りが遅い。
朝は４時半に目覚める。
やっぱり高額なドリンク剤しか無いんでしょうか！

2 名前：動く：2014/06/19 17:47

>>1
逆に、ウォーキングや水泳とかして体動かした方が
体力もついたり夜もぐっすり寝られていいんじゃないの？

3 名前：ランニング：2014/06/19 18:32

>>1
４時半に目覚めたときにランニングに出かけてはどうでしょうか？

4 名前：主：2014/06/20 11:53

>>1
すみません、後出しですが、午前中は肉体労働の勤務でずっと動いています。似たような仕事の友人が「昼寝しないともたない」と言ってましたが、私はそれが出来ず・・・。
別の６０代友人は「ぜんぜん疲れない」と言ってＷワークしています。
尊敬します・・。

5 名前：食事：2014/06/20 18:05

>>1
バランスのいい食事、食べていますか？
体を使うなら、尚更ちゃんと食べないと。

6 名前：主：2014/06/20 19:05

>>5
>バランスのいい食事、食べていますか？
>体を使うなら、尚更ちゃんと食べないと。

あーそういえばそうですね。
家族の食事は気にするんですけどね。
大腸過敏症で、怖くてあんまり食べられないんですよ。
なのでダイエット必要なし。

上に書いた６０代友人は本当に食べないですよ！そして良く動く。食事のバランスはいいんですね、きっと。

食事、気にかけてみます。
暑くなるとますます心身共に凹みますからね。
ありがとうございました。

7 名前：ランニング：2014/06/29 10:53

>>6
４時半に目覚めたときにランニングに出かけてはどうでしょうか？

8 名前：とまと：2014/07/05 21:26

>>1
私はドリンク剤が好きじゃないので、しそジュース（しそとお酢と砂糖で作る）とか肝油ドロップです。
それがどれくらい効き目あるかわからないけどね。

あと、去年の夏は実家の父が遊び半分で植えたプチトマトがどっさり採れて、毎日たくさん食べてたせいか、けっこう暑さにバテないでいられた。

でも、やっぱり睡眠不足が一番キツイよね。
どんなにいいもの食べたり飲んだりしても、寝不足はこたえるもの。
どうにかして、一日のどこかであと少し寝る時間がとれるといいね。