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健康を維持のための食事

0 名前：教えてください：2022/07/14 08:21

こちらのみなさん健康意識されてる方多いと思います。

毎日の食事って大切だなと今さらながら思っています。

健康維持のため、これだけは毎日欠かさず食べている物ってありますか？
又はこれはしないって気を付けている事でも結構です。
参考のため教えていただけませんか？

私は、今食生活で実践していることは恥ずかしながら
・キャベツを毎日欠かさず食べる
・お菓子をできるだけ食べない

たったこれくらいしかできていません。
お聞きして真似をしたいので教えてください。