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“太りやすい4時間”の食事は要注意！ 管理栄養士が解説、痩せたい人のための食事術
0 名前：匿名さん：2023/09/29 14:03
BMAL1」（ビーマルワン）という時計遺伝子があります。ビーマルワンは、体の「脂肪」を取り込む働きをするのですが、ビーマルワンは「夜22時から深夜2時」の4時間が、一番活発になります。
反対に、ビーマルワンの活動がおだやかになるのが、「10時から22時前」まで。最も活動が低いのが「昼14時から15時くらい」までだと言われています。
なので、22時以降にガッツリ食べてしまうと、朝食べるよりも、脂肪が取り込まれやすくなります。
反対にビーマルワン、最も活動が低いのが「昼14時から15時くらい」までだと言われています。
おやつの時間が一番安全ってことね。