NO.6667706

0 名前：､ﾖ､ﾒ：2017/03/06 15:11

ｰﾕｻﾖ､ｬｼ螟､､ﾎ､ﾇ｡｢･ｳ･ｳ､ﾇﾀ?ﾀ､ｷ､ﾞ､ｹ
ｺ｣､ｫ､鬢ｪﾉ､､ﾋ､ﾏ､､､?ﾎ､ﾇ｡｢､ﾞ､ﾃ､ﾑ､ﾇﾂﾎｽﾅﾂｬﾄ熙ｷ､ﾆ､ｭ､ﾞ､ｹ
､｢｡ｼ･ｳ･?､

1 名前：､ﾖ､ﾒ：2017/03/07 23:44

ｰﾕｻﾖ､ｬｼ螟､､ﾎ､ﾇ｡｢･ｳ･ｳ､ﾇﾀ?ﾀ､ｷ､ﾞ､ｹ
ｺ｣､ｫ､鬢ｪﾉ､､ﾋ､ﾏ､､､?ﾎ､ﾇ｡｢､ﾞ､ﾃ､ﾑ､ﾇﾂﾎｽﾅﾂｬﾄ熙ｷ､ﾆ､ｭ､ﾞ､ｹ
､｢｡ｼ･ｳ･?､

2 名前：偉いな：2017/03/08 00:18

>>1
5日間、頑張って下さい！
応援しかできない私。
週末にスーツ着なきゃいけないけど入るかな？
パンパンかも、ヤバイな。
それでも実行する気がおきません。

3 名前：がんば：2017/03/08 00:25

>>1
糖質制限なら余裕だよ。

4 名前：ぶひ：2017/03/08 00:37

>>1
ただ今戻りました

62.25キロありました、、、
人生最大値、、、

お風呂でストレッチ
ウォーキング１時間
寝る前の体幹トレーニング
くらいは毎日やれる、体を動かすのは好きだから

やっぱり問題は食事ですよねえ
体に良さそうなお茶と、イージーファイバーは飲もう
ついでにデトックスもできちゃうかな
岩盤浴も一回くらい行ける予定

糖質制限かあ、米好きにはキツいな
でも五日間だけと思えばやれるかな？
詳しく知らないので、調べてきまーす

5 名前：やめなされ：2017/03/08 01:24

>>4
なぜ５日間？
卒業式とかかな？

お風呂のストレッチも体幹トレも長期ダイエット向きじゃないかな。
ウォーキングは１日１時間じゃたいした消費カロリーにはならない。これも長期向け。

岩盤浴もたいしたカロリー消費にはならないよ。
体重が減ったとしたらそれは脱水起こしてるだけ。
水を飲んだらすぐ戻る。
岩盤浴で横になってる時間、外で早歩きした方がまだカロリー消費できる。

５日間で劇的に痩せたいなら３食置き換えか何かにするか
極端に食べる量減らすかしかないよ。
一昔前のボクサー軽量前のみたいなやつ。
ただし、目的の日以降は絶対リバウンドすると思うけど。
それか、先々で体壊すか。

6 名前：一歩：2017/03/08 06:24

>>1
この前ネットでみたのは
朝起きてすぐ、トイレに行って体重測定。
そして寝る前にもう一度体重測定。
それで１日で増えた体重が600グラムくらいなら
問題ない、と書いてあった気がする。
でも数字には自信がない。ごめん。

私もご飯大好き派だったけど
これじゃダメだ！と自分と戦って糖質制限したけど
コメ大好きな人ほど、結果がでると思う。
辛いのは最初の１日か２日かな。
それとウォーキングで20キロ痩せたよ。
最近は調整期は1週間完全ご飯抜きでも平気になった。

自分の事振り返ると、やっぱり言い訳してる間は痩せないから
自分を追い込んでご飯我慢してみて。

あとプチ断食もおすすめ。
ヨーグルト断食やったけど、これも食べ過ぎてる時期にやると
食べ方が変わってよかったよ。

一歩踏み出しただけでもすごいよ！がんばって！

7 名前：ぶひ：2017/03/08 12:14

>>1
今日は胃を干すことにしましたー
朝からお茶だけ

体重測定にも色々あるんですねえ
今日はもう無理だから、明日から発動します！
とりあえず今夜は何キロになってるかなー

8 名前：ぶひ：2017/03/08 12:17

>>7
あれ、もうひとつレスついてた！

うわー、私が知ってるダイエットってみんな長期的なことなんだ
五日後に何があるわけじゃなく、短期間なら頑張れるかなって位の気持ちでして

リバウンドするほど減らせるかわからないけど、やれることをやってみます！

9 名前：やっぱり糖質制限：2017/03/08 12:32

>>8
>リバウンドするほど減らせるかわからないけど、やれることをやってみます！

糖質制限で検索したら？
パンと麺は代替え品が売ってるよ。
LAWSONは糖質制限パンとかスイーツとか扱ってるし。

キツイ糖質制限すれば
太ってる人なら、運動なしで5日で３キロは痩せると思う。

10 名前：試してほしい：2017/03/08 15:07

>>1
朝は野菜スープ
昼と夜は鍋

鍋は野菜と豆腐と好きな肉（鶏　豚　牛　なんでも）

これで５日やったらどれくらい減るのかな？

私は仕事をしてるからできないの・・・・

11 名前：ぺこ：2017/03/08 15:13

>>1
りゅうちぇるが一週間で5キロ痩せたと言ってたよ。