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体脂肪…

0 名前：ぷるぷる：2016/10/18 04:00

43才
BMI(だっけ)は18
でも体脂肪は26%
着々と増えてて悲しい
23%
だった頃もあったのに

そんなに食べてないし
筋トレしたり歩いたりしても
あんまり意味がないみたい

1 名前：ぷるぷる：2016/10/19 15:41

2 名前：えー：2016/10/19 16:05

>>1
>43才
>BMI(だっけ)は18
>でも体脂肪は26%
>着々と増えてて悲しい
>23%
>だった頃もあったのに
>
>そんなに食べてないし
>筋トレしたり歩いたりしても
>あんまり意味がないみたい

痩せてる方だと思うし、体脂肪率もマイナス平均だよ。
若い頃より少し多いくらいがちょうどいいのよ。シワが伸びるから。

理想的ではないですか！その調子で行ってください。

どうしても脂肪落としたいなら、炭水化物(特に小麦粉)減らすことね。

3 名前：主：2016/10/19 18:12

>>2
ありがとうございます。
検索すると結構皆さん20%とかなので。
炭水化物は抜くとヘロヘロになります、
この調子で増加していくんだと思いますが…、
ありがとうございます。

4 名前：､ｨ｡ｼ：2016/10/19 18:17

>>3
ﾃｺｿ蟯ｽﾊｪﾈｴ､､､ｿﾊｬ｡｢ﾆ🎶ｿ､ｯ､ｵ､🎇ｩ､ﾙ､ｿ､鬢､､､､ﾎ､陦｣ﾅ簣ﾈ､ｲ､ﾈ､ｫ｡｣
､ﾇ､筍｢､ﾊ､ｫ､ﾊ､ｫ､ﾇ､ｭ､ﾊ､､､隍ﾍ､ｨ｡｣

20･ﾑ｡ｼ･ｻ･👄ﾈ｡ﾄ｡ﾄ･筵ﾇ･?ｵ､😐ｩ･｢･ｹ･遙ｼ･ﾈ｡ｩ

5 名前：いいんだよ：2016/10/19 22:24

>>1
>43才
>BMI(だっけ)は18
>でも体脂肪は26%

40代だったら26％は普通だよ。