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血圧が高い

0 名前：150超え：2016/09/22 21:32

健康診断で血圧が高い数値が出てしまいました…。
もともと濃い味が好きだし、ここ一年ばかし自家製糠床をやっていて古漬けとかバンバン食べていました。
ラーメンのスープは残さず飲み干しました。
加えて舅の介護で毎日イライラストレスためて怒ってばかり。

ああ…私馬鹿ですよね。
そりゃあ血圧上がるわ。

なので減塩と薄味に徹底している毎日です。

血圧が高い方、または身内にそういった方。
どんな料理を心がけていますか？
気をつけていること、外食の際のこと等、ライフスタイルを教えてください。