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下っ腹

0 名前：主：2017/08/30 13:04

47歳です。
一応、フルで働いています。
春にダイエットを初め、徐々に痩せてきましたがあくまでも食事抜きのダイエットで決して良い方法ではありません。
そこで、運動が苦手な私もここ1ヶ月少し、10回ずつ程度ですが腹筋、背筋、スクワット、ウエスト捻りを3セットやってます。
その成果が現れくびれも出てきましたし、背中の贅肉も落ちたような？
ただ、どうしても下っ腹がポッコリ。焼肉などはもう受付なくて食べてないのですが、フライ物が大好きで週1、フライばかりの夕食があります。
お弁当もオカズはフライ物が多い。
だからなのかな？下っ腹のブヨブヨが取れないのは。そこだけ出てるんですよ。
どういう食事にすればこの下っ腹はスッキリしますか？
やはり豆腐料理がヘルシーなのかな？