NO.6736053

0 名前：なんだか：2018/05/30 20:26

うつなどを治す場合、考えかたの癖を変える、という事があります。とにかく、出会った事柄に対してプラスに考える。
だけど、悪い方にとらえておくと後のショックが小さい時もある。
どうしたら良い風に考えて持っていけるんですかね。
世の中、上手に渡る人を見習いたいです。頑張ってきたつもりなんですが、時々失敗します。

1 名前：なんだか：2018/05/31 19:09

うつなどを治す場合、考えかたの癖を変える、という事があります。とにかく、出会った事柄に対してプラスに考える。
だけど、悪い方にとらえておくと後のショックが小さい時もある。
どうしたら良い風に考えて持っていけるんですかね。
世の中、上手に渡る人を見習いたいです。頑張ってきたつもりなんですが、時々失敗します。

2 名前：それ：2018/05/31 21:22

>>1
認知行動療法じゃん。
そう思うなら治療すれば。


>うつなどを治す場合、考えかたの癖を変える、という事があります。とにかく、出会った事柄に対してプラスに考える。
>だけど、悪い方にとらえておくと後のショックが小さい時もある。
>どうしたら良い風に考えて持っていけるんですかね。
>世の中、上手に渡る人を見習いたいです。頑張ってきたつもりなんですが、時々失敗します。

3 名前：相談：2018/05/31 23:27

>>1
病院の先生にきいてみよう。
主さんが今の状況でそれをやって効果があるのか、
まだその時期ではないのか相談してみたらいいよ。
主さん、お医者さん、コーディネーターさんの連携が必要ですよ。

うちの主人はリワークセンターでコーディネーターさんが着いてお勉強したようです。

4 名前：転換したい？：2018/06/01 09:09

>>1
> だけど、悪い方にとらえておくと後のショックが小さい時もある。

主さんにとっては、ショックを受けることを避けたいとか
悪いことがあっても、ほらやっぱり、と思うことで
ショックを和らげたい、ということが
一番重要だと思ってるから
考えからを変えてみる、モノの見方を変えてみる、と
いうことに無意識に抵抗があって
実践が難しいんじゃないのかなぁ、と思いました。


世の中、上手に渡ることはまた別の話だと思います。
ごちゃ混ぜにしないでシンプルに考えた方が
うまくいく気がします。

5 名前：そのまま：2018/06/01 09:33

>>1
上の方が書いてる認知療法、私も時々やってる。
いろんな本が出てるよ。

>出会った事柄に対してプラスに考える。
>だけど、悪い方にとらえておくと後のショックが小さい時もある。

プラスの考えとそれが起こる可能性、
マイナスの考えとそれが起こる可能性、
それぞれの対策、とまとめると、
過剰な不安を解消しやすくなるよ。

>どうしたら良い風に考えて持っていけるんですかね。

良いように考えなくちゃとプレッシャーをかけるより（プレッシャーに囚われるより）、
いろんな考えが浮かんでくるのも自分だよねと、それはそれとして受け止めて、
それより今の用事に集中するうちに、違う考えも自然に浮かんでくるよ。
森田療法的な発想だけど。

人間だもん、時々失敗するよ。
それを経験則に役立てたらいいんじゃない＾＾

6 名前：普通が嬉しい：2018/06/01 09:37

>>1
>だけど、悪い方にとらえておくと後のショックが小さい時もある。

私はこういう理由で、まず否定的に物を考える。試験を受けるにも、どうせ落ちるよ、って。他人のことはどうでもいいので、適当に褒めとくけど、自分のことは後でガッカリするのがすごく嫌だし、凹むんだよ。

でも、悲観的に物を考えるからこそ、当たり前のことがすごく嬉しい。合格率８０％の試験でも、受かったらすごく嬉しい。全員が仲良しの職場でも、自分がその仲間に入れるのがすごく嬉しい。私はそういう感じだよ。

それと、他人の失敗を観察する。自分より駄目な人がいると、あ、まだ私はましだ、と思う。見下しになるんだろうけど、でもそういう人がいてくれると私は気持ちが楽になるので、駄目な人も嫌いじゃないし、困っていたら手を差し伸べる。「有難う、優しいのね」って言われたら嬉しいし、ウィンウィンだと思う。

7 名前：私が私が私が：2018/06/01 09:38

>>1
>だけど、悪い方にとらえておくと後のショックが小さい時もある。

宝くじを購入すると誰もが当たるかも〜って
思ってワクワクするよね？
じゃぁ当たらなかったら、薬が必要になるほど落胆する？

主さんって相手に期待しすぎなんだと思うよ。
そういう傾向がある人って、自分がしてあげた事がとても重要なのよ。
だから、ショックを受けるんだと思う。
奉仕の心が備わってないのかも…。

8 名前：自分に言い聞かせている言葉：2018/06/01 09:43

>>1
嫌な事を考えたり、自分の失敗を悔やんだりしている時

「時間に余裕があるから悩むんだ、私は今暇なんだなぁ」と考えるようにしてる

そして、その時間があるなら仕事か掃除をするようにしています。
後でやろうとほっといていた用事もいいよ。

そうすると案外その日はいつもより充実した日になったりします。

それも出来ないくらい悩んでいるときは、自分が悩みたい考えたいんだと受け入れて、とことん落ち込んだり悩んだりする。

9 名前：あー：2018/06/01 09:46

>>7
>>だけど、悪い方にとらえておくと後のショックが小さい時もある。
>
>宝くじを購入すると誰もが当たるかも〜って
>思ってワクワクするよね？

私は、一億当たって家のローン一括で支払って、ラッキーを使い果たして家が燃える所まで想像してしまう。

宝くじ当たったこと無いのに。

10 名前：ぷらす：2018/06/01 10:08

>>1
>うつなどを治す場合、考えかたの癖を変える、という事があります。とにかく、出会った事柄に対してプラスに考える。
>だけど、悪い方にとらえておくと後のショックが小さい時もある。
>どうしたら良い風に考えて持っていけるんですかね。
>世の中、上手に渡る人を見習いたいです。頑張ってきたつもりなんですが、時々失敗します。

私はポジティブとよく言われるけど、これから起こる事に対しては良いように考えたりはしないよ。
淡々と流れを見てるだけ。
上手く行ったら喜ぶし、上手く行かなかったら落ち込まず分析する。

もしも悪い結果になったら「この程度で済んでよかった」と思うし、他人から嫌な事を言われてたら「人それぞれの考え方があるよね。たまたまあの人とは合わないんだわ」と思う。

11 名前：わはは：2018/06/01 10:24

>>9
>私は、一億当たって家のローン一括で支払って、ラッキーを使い果たして家が燃える所まで想像してしまう。
>
>宝くじ当たったこと無いのに。

ごめん、笑った＾＾

12 名前：なんだっけ：2018/06/01 10:32

>>1
アドラーの考えでは、悩んでるのは悩むのが好きなんだ。って捉え方じゃなかった？
私、それ聞いて、
悩むのが好き？そんな自分は嫌だ、悩まねぇ！寝よ！って思ったわ。