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新年ゆえに便秘

0 名前：重いよ〜：2016/01/04 01:13

普段快便で便秘に悩んだことなどないのに、今年初めて年末年始に便秘気味に。出ることは出るんだけど、普段と違ってコロッと少量。おなかが張って重くて辛い・・ガスも貯まって辛い。

ヨーグルト食べたり野菜増やしたり歩いてみたり水を大量に飲んだりしているけど解消せず。他に何したらいいですかね。。。ヘルプ！