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0 名前：匿名さん：2019/10/04 12:09

今まで健康のために片道2Kmのスーパーまでただ歩いてたんですが、本格的にウォーキングした方がいいかと思い始めました。

でも、格好はどうしたらいいのかわからなくて。
普段着で颯爽とウォーキング？それとも、スポーツ用のスウェットみたいなのを着た方がいいのか？

買い物ついでにウォーキングしてる方、いつもどんな格好でウォーキングしてますか？

1 名前：匿名さん：2019/10/04 12:16

7cmヒールで歩き回るとあっという間に足が細くなるよ。

短距離短時間ウォーキングぐらいでスポーツ重装備にしてるのは滑稽に見えるよ。
普段着で良し。スーパーに行けるくらいの。

2 名前：匿名さん：2019/10/04 12:17

前に買い物ついでに歩いてたけど普通の格好(デニムにカットソーとか)で、普通にバッグ持ってた。

目的地はショッピングモールとかで、途中でマックでコーヒー飲んだり、モールのスーパーで買い物して、帰りは電車。

暑かったり寒かったりの季節はつい歩かないので、今はジムに行ってるけど。

買い物すると思うと普通の格好になるよねえ……
ジムではトレーニングウェア着てるけど(下はジャージ)、これで外歩きたくないなー

3 名前：匿名さん：2019/10/04 12:33

デニムに上も洗濯しやすければ何でも良いと思う。スニーカーさえきちんとしていたら足に負担ないし。
今の季節でも帽子はあったほうがいいね。

4 名前：匿名さん：2019/10/04 12:42

普段着で、ウォーキングのフォームで歩くの？
途中で寄り道はただの散歩で、ちゃんとしたフォームで歩くのがウォーキングだと、病院の先生に言われたんだけど。

5 名前：匿名さん：2019/10/04 13:31

担当医はインターバル速歩をすすめてる。
お医者さんも病院内を早足で歩くことで毎日6000歩くらい歩いてるそうだ。

インターバル速歩のやり方は

さっさか歩き・ゆっくり歩きを交互に繰り返す。(3分交代で)
1日速歩を15分、週4日以上を5ヵ月継続。
正しい姿勢、大股歩きをキープ。

ということなので、普通の服でもできると思う。

6 名前：匿名さん：2019/10/04 13:31

普段着で小股でゆっくり歩いてもただの散歩だよ。
大股で速く歩くようにしないと運動にはならない。
デニムじゃなく、歩きやすいパンツがいいと思うよ。
明らかなスポーツ用じゃ恥ずかしいならユニクロとかのカーゴパンツみたいのとかなら買い物行っても違和感ないんじゃない？
あと買い物後の荷物も両手が空くリュックがいいよ。
歩きやすいし、買い物の荷物片手に持って歩くと体のバランス崩れるよ。

7 名前：匿名さん：2019/10/04 15:15

寒い時期だけ、夜、20分ほどだけど走ってる。
モチベーションを保つために、途中のコンビニに文具とか石鹸を買いに寄ってる。
なのでいかにもジョギングな服装じゃなくて、下は柔らかめのジーンズで上はパーカーとか。
財布と買ったものはサコッシュのようなポーチに。
これなら邪魔にならない。
散歩でも短時間でも、まず続けてみるだけでも違うと思う。

8 名前：匿名さん：2019/10/04 15:40

デニムでも最近はゆったりタイプが多く、ストレッチきいてるのも多いから大丈夫じゃない？

9 名前：匿名さん：2019/10/04 22:09

荷物があったら早歩き出来ないよね。

10 名前：匿名さん：2019/10/04 23:12

>>9
だからリュックだよ。
山歩きとかハイキングの感じ。
負荷がかかって運動になるんじゃない？

11 名前：匿名さん：2019/10/05 08:08

>>10
あー肩からかけるのか〜
このスレ読んで、購入後の荷物は？？？となってた。

毎日出向いてリュックに入るだけしか買わない…
うむむ。身体だけでなく、財布の中身にもいい感じだね〜
でも、マメでない私には無理そう…

12 名前：匿名さん：2019/10/05 08:45

オバサンが普通の格好でウォーキングしているからと言って
変だと思わない気がする。

買い物をついでにしたいなら、たくさん歩いてから買い物して、
荷物を持ったらさっさと帰る（普通に歩いて）
冷蔵品があったまっちゃうよ。

13 名前：12：2019/10/05 08:47

だから近い店に変えたらいいんじゃないかと思うんだけど、と書き忘れた。
この暑い夏に頑張ってたの？

14 名前：匿名さん：2019/10/05 09:34

主です。
いろいろご意見ありがとうございました。

買い物ついでに手軽にウォーキング！なんてあちこちで聞きますが、やっぱりいろいろ大変ですね。

荷物はリュックですか。
持ってないから買わないと。

服装は軽い普段着みたいな感じで良さそうですね。

もう少し近くのスーパーはあまり栄えてなくて、いつも行ってるスーパーは近くに郵便局とかお惣菜屋さんとかドトールとかいろいろあるのでどうしてもそちらに行ってしまいます。
夏の間は流石に歩いてはきつかったので帰りはバス使ったりして、サボり気味でした。

とにかく、まずは軽装&リュックでやってみますね。

皆さん、ありがとうございました(^ ^)