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0 名前：匿名さん：2020/08/07 08:20

お腹と腰回りの贅肉を落とすためにYouTubeを見ながら筋トレをやっています。
2週間で見た目の効果が出てきて今1ヶ月です。
最初はキツかったけど毎日の習慣になって楽しくなってきた！
ウエストが細いと洋服を着た時のシルエットが違いますね。

筋トレしてる人いますかー？

1 名前：匿名さん：2020/08/07 08:33

腰痛予防に筋トレしてます。
筋力が落ちてると体のあちこちに不具合が出るし
少し動いただけで疲れる。
筋トレして1年になり
かなり体の動きが軽くなり腰痛もなく疲れにくくなりました。
筋力って凄く大事ですね。

2 名前：匿名さん：2020/08/07 08:51

今日も約1時間、運動したところ。
昔ジムで、目標体重にはあと5キロ減だけど(自己申告で、実際にはもっとあった)
それ以上体力つける必要なし、5キロの負荷をかけても十分な体力あり、と言われ・・・
体力アリアリのため、やりすぎ、スクワットマシンで膝を壊し一時歩けなくなり
少し回復してリハビリにウォーキング始めたら、これまたやりすぎで逆の足を痛め
コロナで家にいる時間が増え、体重も増え・・・You Tubeでエアロビやってます。
今さらですが、ハンドクラップダンスやっていますが、まだ体重・脂肪減りません。
でも動いている方が、膝は痛くないし、徐々に筋肉量が上がって、脂肪減はこれからかな。

3 名前：匿名さん：2020/08/07 09:27

私は相変わらずふくらはぎを鍛えるためにつま先立ち中心に筋トレの日々です。
やっと片足でつま先立ちができるようになりました。
20回連続できないといけないのに、最後までギュッと高く上らない。

体質が少し変わってきたようで、疲れにくくなってきました。
間食したいと思わなくなってきて、体重が減ってきました。

4 名前：匿名さん：2020/08/07 09:36

体を動かすのは好きなのに筋トレ大嫌いで一切やっでせんでした。

コロナでダンスもプールも行けなくなり、スッキリで目にしたのが中山きんにくんの「世界で一番楽な筋トレ」。

腹筋と肩と足ですが、ホントに辛くないので、2ヶ月毎日続けられてます。楽なだけに劇的効果はないけど、肩こりなくなって、お腹も少しだけへこみました。

5 名前：匿名さん：2020/08/07 09:51

日常的に山に登るので、筋トレと有酸素運動兼ねています。
最初は後半息が上がって居たのが、今は楽々です。
ペースも速くなりました。
朝6時半に家を出ます。

6 名前：匿名さん：2020/08/07 09:59

体温が低めなので
ダンベル持ってスクワットしてます