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長期間ダイエットのコツ

0 名前：匿名さん：2020/08/23 12:54

一年くらいかけて10キロほど減らしたいです。
短期間だと、運動や食事制限で達成しても（それすら年齢的に厳しいが）もとの生活に戻ったらリバウンドすると思います。
なので、ゆるくやっていこうと思いますが、コツはありますか？

甘いもの好きで体力がなく運動が苦手。ものぐさでこまめに動き回るのも苦手です。（特に運動しなくても、細々動く人は太らないといいますよね）

甘いものの制限も、厳しすぎると反動でドカ食いしちゃう。毎日少量とか、週一回食べるとか、みなさんどんなふうにしてるのかな。
運動も、だいえっと達成後もずっと続けてるのかな。
色々教えてください。