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マイナス思考を治したい

0 名前：疲れた・・：2014/02/16 19:12

40代・かなりのマイナス思考です。

まず物事は悪い事から想像します。
勝手に妄想を膨らませて、苦しんでいます。

そして、自分を守るために言い訳ばかりして
しまいます。
自分に自信がないんです・・・。
負の感情に入ると、なかなか抜け出せません。

プラス思考になるための、おすすめの本が
ありましたら教えてください。

この感情は一種の「癖」なので難しいとは思います
が、こうしたら気分的に楽になったよ〜とかの
体験談でもいいです。

つい最近、6年間のパートを人間関係で辞めました。
私のマイナス思考が大きな原因です。
今は仕事を探していますが、同じ間違いはしたく
ないし、もう少し楽しく生きたいです。