NO.6606902
イライラして・・
-
2 名前：のんこ：2010/11/01 14:03
-
>>1
PMSだと思います。
私もです。産後にひどくなったように思います。
そして、母親（自分）にとって一番身近で弱い存在が子供なので、そのイライラは子供に向いてしまうんだと思います。
私も苦しんで色々調べてみたのですが･･･
私の取り組んでいることを以下に書きます（ご参考に）。
効果というか、改善はされています。気持ちの問題かもしれないけど。
・｢子供は私の所有物じゃない。私の八つ当たりする対象じゃない。｣ と自分に言い聞かせる。
・｢〜だから｣ と何かのせいにしない。生理前でも後でも、自分は自分。子供にひどいことをしたのは間違いなく自分。
（つまり、自分の行動を他の物事のせいにせず、もう少し自覚し責任をもつこと）
・生理前にイライラする時期はカフェインを控える。カルシウムを摂る。
バカみたいかもしれませんが、一理あります。私は生理前だけコーヒーをやめて、ハーブティーやミルクを飲んでいます。
コーヒーが習慣になっててつらいけど、これで子供が悲しまないなら安いもん、と思って我慢します。
・目の着くところにカウンセラーの写真（イラスト）を貼る。誰でもOKです。他人の目があると冷静になれるものですから。
私はPCから適当な画像を印刷して貼っています。
あと、PMS用のサプリが売られていますよ。
一時期は飲んでいましたがコストが･･･
効果については、上記と併用していたのでわかりません。それなりにはあったのかもしれないです。
でも結局は自覚と意思の問題ですよね。
頑張ってください。