NO.6617534
12歳娘の身長
-
28 名前：影山裕二：2009/10/07 06:32
-
>>27
>この前やってた奄美の大家族。
>毎日畑の野菜のごった煮やご飯、小麦粉ばかりだけど
何もたんぱく質だけが身長を伸ばすとは言ってませんが。
他のビタミン、ミネラルも非常に重要なのだけど
たんぱく質は、その中でも特に重要な栄養素だと言ってるのに
日本語、通じないんですかね？
反対に、たんぱく質だけ大量にとっても意味がありません。
１つの栄養だけでは良い結果は得れません。
いろんな栄養素を複合的に摂取して
体への吸収率を高める必要があります。
それに、たんぱく質が豊富なのは肉だけではありません。
魚にもたくさん、たんぱく質が豊富だし
野菜にも、上記ほどではないにしろ
たんぱく質が含まれてるの、知ってます？
まぁ、もっと具体的にいうなら
魚でもたんぱく質の含有量は違うので
特にどんな魚がよいのか・・・というのもありますが
理解力がなさそうなのであえて省略させてもらいます。
ちなみに、世界で一番平均身長が高いオランダは
(平均身長１８２ｃｍ程度)
日本とは比べものにならないほど
多くのたんぱく質を摂取しています。
おまけに、ビタミン、ミネラルの量も
日本の倍以上は摂取してるというデータもあります。
もちろん、人種的に背が高くなる遺伝子を持っているのも事実ですが
江戸時代、日本におとずれた時の
オランダ人の平均身長は、１６５ｃｍ程度です。
それから現在にかけて、平均身長を１５ｃｍ以上も伸ばし
今でも更に伸ばし続けていると言われています。
日本人も戦前に比べて、飛躍的に身長が伸びたと言われていますが
現代の日本は、３０年ほど前と比べて
平均身長が伸びておらず、１７１ｃｍ程度のまま止まっています。
その原因は、コンビニ弁当やファストフードなどの普及で
偏った栄養、都会は基本的に不夜城なので
夜更かししたり、とても身長が伸びる環境ではありません。
おまけに、ヨーロッパの子供と日本の子供の
睡眠時間を比較すると、ヨーロッパの子は
平均１０時間近くも寝てるのに対し
日本の子は、幼い頃から塾などに通ったり
夜中まで勉強したりと、明らかに睡眠不足です。
何回言わせれば、気がすむのかという感じですが
栄養だけでもダメ、睡眠だけでもダメ
運動だけでもダメなんです。
もちろん、この３つを完璧に生活をするのは
特に日本社会では容易ではありません。
ですから、なるべくこれらのバランスを崩さず
生活することが、背を伸ばしやすくすると言ってるのです。
背を伸ばすのに、食事、運動、睡眠以外に方法はありません。
上記の方で、ホルモン分泌のことをおっしゃってる人もいますが
確かに低身長の子は、ホルモン分泌が少ないケースもあるので
病院で検査してもらうというのも１つの方法です。
ホルモンが正常に分泌されてるお子さんなら
食事、運動、睡眠に気をつければ
普通に背は伸びていくと思います。
まぁ、他に骨を骨折させて人工的に背を伸ばす
手術というのもありますが、そんなのは自然ではないし
むしろリスクの方が高いです。
というわけで、理解頂けましたかね？