NO.6612932
生活パターン教えて！
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7 名前：スイカ：2009/08/20 13:05
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>>6
> あと 朝型にする・・・というのは
> とてもいいですね。最初はキツそうですが
> やってみようかな。
> 毎日少しずつ早起きしていけば
> いいのですよね？
経験談ですが、
体調のいいときに一気にやったほうが身体はラクでした。
で、最初の1週間は、起きるだけでも偉いということで
ぼーっとお茶を飲みながらテレビを見るだけがいいかも。
ここで下手に張り切ると、くじけます。
せいぜい洗濯物を畳むくらいにしたほうがいいですよ。
ちなみに、徐々に早起きを勧めないのは、
たとえ15分であっても、早起きをするのはつらいわけで、
その15分早める事に体が慣れるのに何日かかかります。
仮に1時間早めたいとしたら、4回もつらい思いをするんです。
それと、早起きのための早寝から始めるのではなくて、
いきなり早起きをしてください。
必然的にその番から早寝になります。
あくまで私の持論ですが、よかったら試してください。
体調の良い時で、暖かい季節のうちに是非。