NO.6616281
ねむれない
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14 名前：やっぱり：2009/08/21 10:42
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>>1
精神的なものじゃないかな。
眠れなかったらどうしようと思っちゃうと、ダメだと思う。
週３日仕事で、他の日もいろいろ忙しくて昼間眠れないって書いてあるけど、仕事以外の忙しいのはなんとかやりくりして、週に１日でもまったりする日を作ったほうがいいよ。
そうすると、眠れなくてイライラしても（たとえば）金曜日になればお昼寝できる！って思うだけでも楽になるよ。
お昼寝しようと思って眠れなくても、「横になるだけで体は休めているはず」と思えばいい。
あとは、軽めのウォーキングもオススメ。
体は疲れるんだけど、気持ちはスッキリするから眠れるよ。