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NO.6616281

ねむれない

8 名前：興奮：2009/08/06 22:31
>>7
チカチカする画面も（眠りの為には）
よくないみたいよ。
頭が興奮しちゃうから。


夜はなるべく静かに、暗くして過ごすのが
安眠の秘訣だと、テレビで前にやってました。
部屋のライトも暗めがいいみたい。


寝る前に少し体操（ストレッチ程度）すると
体が疲れて眠りやすくなると思います。
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