NO.10133598
どうしようどうしようどうしよう
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83 名前：匿名さん：2022/01/21 11:26
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尿意を我慢する事で改善するよ。
尿意を我慢するキュッとしめる動きは骨盤底筋を鍛えるだけではなく、
膀胱を広げて容量を増やす仕組みもあるのだとラジオで医者が言っていました。
なのでキュッとしめると、尿意が収まります。
年齢とともに、膀胱の組織が硬くなり伸びが悪くなる。
それで容量が減って頻尿の原因になるそうです。
尿意が来てもキュッと締めて我慢する。(もちろん自宅限定でね)
それを繰り返す事で膀胱が柔らかくなり若い頃に容量に近づける事が出来るそうです。
私が実践して効果を感じています。
トイレの回数が減りました。
夜寝る前にコーヒーを飲んでも、夜中に尿意で起きる事がなくなりました。