NO.10382243
強迫神経症
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33 名前：匿名さん：2022/06/01 10:04
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みんないったい何を怒ってるの？
生きにくい症状があって、それに自分なりに名前を付けたら人に迷惑がかかるの？
精神疾患で悩んでいる人の所へ行って「私と同じね」と言ったわけでもなく、ただ、掲示板に書いただけでしょう。
それで怒っちゃうというのは、逆に「人にどう思われているか」を基準に自分の価値を決めてしまう人なんだろうね。
私が思うに、主の症状はこだわりの強い小学生にありがちなレベルじゃない？
小さなルールを守ると安心感がある。
つまり、何かの儀式によって気持ちを安定させてるんだと思う。
自分に自信がない、世の中に不安がある。
その自信のなさなり不安なりを解消する方法を自己流で編み出して、それに依存するうちに縛られてしまった。
儀式なりルールなりは、それが生活上の困難にならなければ、やればいいだけ。
心理学の教授が、階段の上り下りでどうしても段数を数えてしまうけれど、それがいけないことだとかやめたほうがいいとかは考えないで素直に数えるようにしている、と言っていた。
そうすれば、何の問題にもならないし、それによって気持ちが安定するからむしろ良いことである、と。
主は、しんどいと思ったことなら、工夫してしんどさを減らしたらいいんじゃないかな。
たとえば、窓を閉めたら、手帳に日付と「窓を閉めた」と書く。
火の元を確認したら、同じように日付や、何なら確認した時間と「火の元確認した」と書く。
あとは、その手帖を見るだけで済ませるとか。
自分の記憶や行動を信用できたらやらずに済むことなのに、自分を信じられないから症状が出る。
最終的には、自分を信じる、自信をつける、ということに持っていくしかないと思う。