NO.10482213
運動して痩せた人
-
5 名前：匿名さん：2022/06/13 21:23
-
運動は4年前からやってるが(週4トレッキング)、
運動では痩せなかった。それどころか閉経したら運動してても2キロ太った。
血糖値の平均スコアが高いよと指摘を受け、
食べる量を減らした。
体重はみるみる落ちたよ。
今はBMI19.9。
ベスト体重を維持しています。
食べるものを減らさないと、体重は減らないですよ。
お菓子やめる、甘い飲み物やめる、
ご飯は一回80グラム程度。パスタなら60ー70グラム程度。