NO.10911160
ウォーキングしてる方～
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248 名前：主：2023/09/04 09:21
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>>246
夜は怖いよね。
無理に夜にすることないと思うよ。
これから秋になるし朝とか昼とか自分に無理のない程度で軽く長く続けることが良いんだと思う｡
私は今、「ウォーキングしたい病」なので距離伸ばしてるけど
これがずーっと続くとは思わないしね｡
気持ちの乗ったときに無理のないペースでね！
>>247
このスレのどこかでも書いたと思うんだけど（定かではない）
年末から半年くらい生理は止まっていて5月６月７月と再度始まって
また今止まってます・・・もうそろそろ終わりなんだろうと思ういます。
ウォーキング始めた理由が好きなものを我慢せずに食べたい！っていうの始まりなので
しっかりウォーキングしながら食べたいものは好きなように食べています。
でも、ウォーキングしてから変えたものは。
米を玄米。
朝ごはんは、毎朝仕事に出る前にみそ汁を１杯飲んでます。
そして職場について無糖のカフェオレとパン１個（甘い系（笑））。
甘いパンを食べたいから朝は血糖値を急上昇させないようにみそ汁（即席）です。
夜は基本的に鍋（白菜、豆腐、豚肉）
私も、夜にお酒飲んだりしたときは急に体重増えたりしますよ。
少しの変動は気にしない！
気分よく歩くことだけ考えましょう～。
その方が楽しいしね。
私の食事が参考になればいいのですが～。