NO.10911160
ウォーキングしてる方～
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60 名前：主：2023/02/05 20:01
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ウォーキングで痩せなくても続けてると確実に体力はついて代謝は上がるよね。
（そう信じてる）
今日は買い物に歩いて行った。
昨日、ミスドの誘惑に負けて鎧塚さんのばななのやつと大人のポンデショコラ？とスタバのカフェラテで
お昼のステキひと時を過ごしてしまった 汗
そして今日も朝から冷凍庫に眠っていたピザトーストに昨日の残りのポンデショコラを一つ食べて
昼寝というか朝寝（１１－１４時）をしての～んびりな休日を過ごしてしまった。
なので１４時に起きからわんちゃんの散歩に行ってそこからトートバック抱えてウォーキングがてらお買い物。
往復１時間かけて歩いてきました。
そこからお風呂入って体重計に乗ったら５２．５ｋ、順調に減ってます。
でも、夜ご飯に二人用の土鍋に野菜いっぱいいれて鶏むね肉と鮭一切れのお鍋をたべて
お腹ハチ切れそうです・・・。
今日、ウォーキングしていて思ったのですが、
自転車押して歩く方がかなりしんどいなって。
自転車を押す分足に負荷がかかってただ歩くだけの時とは足の使い方違った感じです。
このまましばらく自転車ウォーキング続けてみますね。
私も朝ごはんはみそ汁と魚や卵など和食が多いですよ。（平日は）
ご飯は玄米ですけど。
お金使わずに頑張ります。