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50代が近づいて

28 名前：匿名さん：2023/01/30 15:38
52歳、ちょっと長い時間歩くと、すぐに膝が痛くなっちゃう。
ショッピングモール半日とか、バスツアーもダメだった。
夏に友達に旅行に誘われているんだけど、大丈夫かな。
どうやって鍛えればいいんだろう、週３くらいでウォーキング？
筋トレ？って何やればいいの？
23番さんが言っている、踵落としってもいいのかな。
今までダイエットをしたこともないし、今は155センチ47キロくらい。
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