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NO.10954056

50代なかばです。痩せたいけど

14 名前：9：2023/02/13 13:44
>>11
ここでも時々話題に出るけど、あすけんを使っています。
それで、ゆる糖質制限ダイエットコースにしているけど、糖質は不足気味になるようにしている。記録をつけていると、我慢しやすいです。何にどれくらい糖質があるかわかるし。

カフェでケーキを食べる時は、一番糖質が少ないチーズケーキにするようにしてる。
外食の時はできれば定食を頼み、ご飯は半分だけ食べます。
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