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50代なかばです。痩せたいけど

7 名前：匿名さん：2023/02/13 10:28
簡単なのはスクワット。
スクワットしてからウォーキング行く。
まずは30回から。
スクワット30回やってその後ウォーキング30分。
散歩じゃないよ、早歩き。
ここから始めて、徐々に回数と時間を増やす。

痩せたいなら間食はやめる。揚げ物が頻度を減らす。
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