NO.11036122
不安の中での心の持ちよう
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16 名前：匿名さん：2023/03/26 15:09
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どうにかなる問題ならどうにかするためにどうしたらいいかを考える。
どうにもならん問題なら(ひとまず)諦める。
そしてどうにかなるものでもならないものでも、記録をとる。日記とか。
不安はとにかく可視化できるものに記録しておくとそれだけでもわずかでも落ち着くよ。
誰に見せるものじゃないとしても、自分の頭の中にだけ置いておく方が私には不安だった。
何かの時には自分以外の誰かご確認してくれる(かも)という実感が私には助けになった。
媒体はなんでもいい。スマホで日記アプリに書くのでも、PCでブログに書くのでも、ノートに鉛筆で書くのでも。
私は普段しないからとノートに手書きを選んだ。
書くってことが面倒だったけど、その「面倒なこと」をするのに時間を費やすってことも必要だった気がする。
気にしなければ済むという段階を超えてたので気にしない訳にも行かず、目を背けるのも怖い、考えたら不安だけ、という三重苦だったので、だったらいっそどっぷりと不安の中に沈もうと思いたち、そのために「記録」を思いついたわけ。
私の経験談なので誰にでも有効という訳ではないけど、一つの案として考えて貰えたら。