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眠れない

15 名前：匿名さん：2023/07/05 14:36
>>14
私はその呼吸法知らないけど、
寝ているときってけっこう息が荒いですよね。
わりと深く吸ってはいて。
過呼吸になるんじゃないかくらいな。

なので眠りにくい時は先に寝ているみたいな呼吸をしてみてます。
こういう「呼吸に集中」っていうのもいいらしいですよね。
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