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NO.11511086

よく寝られていますか（５０代）

42 名前：匿名さん：2023/11/30 11:50
寝る前にストレッチすると良いです。
そして布団に入って
あー気持ちいい〜と心で思いながら眠りにつく。
途中で目が覚めた時も布団の中で軽く手足を伸ばす、身体を伸ばしあー気持ちいいと唱えてまた寝る。

あと大切なのは
主さんには当てはまらないかもしれないけど
夜トイレに行くときは電気をつけないこと。
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