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歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に 国が推奨へ

23 名前：匿名さん：2023/11/30 18:25
ボディメイクにハマって絶賛ジム通い中でしたが、
つい調子に乗って負荷をかけすぎた。
肋骨と足首を疲労骨折…
きちんとプログラム組んでやらねばダメだね。
反省。

確かにここ数年は病気してないけどね。
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