NO.11680497
16時間ダイエット経験者のかたお話聞かせてください
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8 名前：匿名さん：2024/02/18 21:27
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朝ご飯8時〜昼食抜き〜（間食ゼロ）〜晩ご飯5時だから、15時間ダイエットだけど書いていい？
朝はコーヒー、ヨーグルト、チーズだけとか。
夜は炭水化物抜き、肉魚と野菜はガッツリ食べる。
晩ご飯を食べたら即30〜40分歩く。
（仕事と合わせて1日10000〜12000歩歩いてる。）
お酒は飲めない。
週一でチートデーを設ける。
で、一年で12キロ痩せたよ。
ところで半月くらい前に同じく食べすぎ防止策を尋ねていた主さんとは別かな？