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一カ月だけお腹へこませるチャレンジ

1 名前：匿名さん：2024/06/01 13:35
体操は夜だけでなくて朝もやったらいいと思います。
椅子から立ち上がるとき、座るとき、お腹をひっこめながらするとそれも体操になるからいいと思います。
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