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腸活ビジネス

47 名前：匿名さん：2025/03/10 14:48
便が硬くて出にくいなら、肛門の周辺をギューと押すと便が潰れて出しやすくなりますよ〜
同じ理由でちょうの硬い部分も押し潰す。
あと、出す時はまず伸びをして、身体を斜めに傾けて左右上から押し出す感じで。
ビールをたくさん飲みましょう。たばこもたくさん吸うとお腹ゆるくなりますよ。
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