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NO.12543031

アラ還の人に聞きたい

42 名前：匿名さん：2025/04/10 09:03
>>38
正座しないこと。
太ももの筋肉を鍛えること。
スクワット等みっちりやったなら、その後は太もものストレッチをすること。

膝を大事にするには、大腿筋を鍛えるのが第一、
第二に、正座しないこと、
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