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お米は一月なんキロ買いますか

42 名前:匿名さん:2025/04/19 17:08
>>41
炭水化物(糖質)も大事なんだよ。
PSCバランス知ってる?
タンパク質(P)、脂質(F)炭水化物(C)をバランス良く摂取する。
タンパク質15%、脂質25%、炭水化物60%が基本。
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