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NO.12564436

お米は一月なんキロ買いますか

42 名前：匿名さん：2025/04/19 17:08
>>41
炭水化物（糖質）も大事なんだよ。
PSCバランス知ってる？
タンパク質（P）、脂質（F）炭水化物（C）をバランス良く摂取する。
タンパク質15%、脂質25%、炭水化物60%が基本。
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