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朝5時半にスッキリ目覚めるには
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28 名前：匿名さん：2025/05/28 12:33
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難しいと思います。不眠症で、昔から昼寝もできません。母にも寝ない子だと言われていました。
年齢と共に眠れなくなっていませんか？
薬はクセになります。だからたまにサプリを飲んでいますが、眠れると評判のサプリでも一睡もできない。
2時間睡眠でも平気と言う人がよくいますが、昼寝できるんですよね。
主さんがお仕事されてないなら自然と目が覚めるまで寝ていても良いのでは？自然と目覚めた時間が主さんに必要な睡眠時間です。22時にベッドに入っても明け方まで眠れない人もいる。明け方に寝付いたら5時半に起こされるのは地獄です。普通の人が夜中2時に叩き起こされるのと同じだから。