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効果あったダイエット方法

7 名前：匿名さん：2025/07/10 15:45
食事制限だけではよほど食べてる人じゃないと効果は薄いし、リバウンドする。

筋トレが効果的。
筋トレも家でYouTubeやアプリを参考に30分程度を続けることが大事。

食事は筋トレしながら多少気をつける程度。
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