NO.6631829
ダイエット、確実なのは？
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8 名前：減ちゃん：2014/01/30 12:31
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>>1
ランニングとウォーキングを合わせて１時間。
食事は普通に摂っていましたがパン、麺類を止めて三食ご飯に。
信号待ちやテレビのＣＭ中などはかかと上げなどのその場で出来る運動を。
腹筋を５０回（はじめは首しか持ち上がらなかったけどとにかく毎日５０回）
それを１２月から続けていますが、今のところ２キロ減。
シンプルに運動と食事の内容を見直すだけでやせ始めると思う。
あ、それと１１月に車を処分してから歩くか自転車になったことも少しは影響があるのかな。微々たる物ですがその積み重ねかと思います。