NO.6650485
50歳近くての食べ過ぎ
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10 名前：食べる前に炭酸水を飲む49歳：2016/09/29 03:28
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>>1
>板チョコ1枚の日や、シュークリーム2個
美味しいのは最初の一口だよね。
と考えて
板チョコなら半分にします。
「美味しい」が2回味わえると
自分を説得します。
あと、食べる前にパッケージのカロリーを見ます。
ポテチとか結構すごい。
>やや血圧と 悪玉コレステロール値は高いです。
私はそこは大丈夫よ。
でも減らす工夫をします。
>でもやめられない。
気持ちはわかるので
やめる
じゃなくて
減らす
のが良い気がします。
あとストレスはどうですか?
私は恥ずかしい話だけど
仕事でストレスがひどかった時は
パックの生クリームを半分くらい
そのまま飲めました。
食べるのを我慢するのも大事だけど
ストレスがあるなら
そこを無くしたり減らしたりするのも
大事だし効果的だと思います。