NO.6655070
チアシードを飲んでみます
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11 名前：んだ：2017/04/06 22:54
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>>10
朝、ヨーグルト、フルーツ、ベーコン、卵
チーズなど
昼、唐揚げ、ドレッシングのついてるサラダなど
おやつ、ナッツ、砂糖の代わりにラカント入れて作ったプリンやチーズケーキなど
夜、トンカツ、ステーキなど肉類たっぷり、豆腐、野菜のおかずたっぷり
ご飯、パン、パスタさえ控えれば、こんな調子でお腹いっぱい食べても痩せるよ
ただし肉類をたくさん食べるのと、タンパク質のおかずを3品くらい作るので食費がかかる！